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01一項長達20年的隨訪研究發(fā)現，每日服用復合維生素可能增加4%的死亡風險，而非降低全因死亡率。

02研究共收集了390,124名參與者的數據，通過多變量回歸分析調整了年齡、性別、BMI、飲食質量等混雜因素。

03具體人群中，55歲以下的群體每日服用復合維生素的死亡風險比不服用者高出約15%。

04然而，兩組間的心臟疾病、癌癥和腦血管疾病的死亡風險幾乎沒有差異，表明復合維生素并未顯示出對這些常見致命疾病的預防作用。

05為此，專家建議謹慎使用復合維生素，通過均衡飲食、定期體檢等綜合健康管理來促進身體健康。

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01

維生素是人體必需的微量有機化合物，對于維持正常的生命活動和生理功能至關重要。隨著人們對健康的重視，越來越多的人開始通過補充劑來獲取維生素。然而，近日發(fā)表在《JAMA Network Open》上的一項研究表明，每日服用復合維生素不僅不能降低全因死亡率，反而可能增加4%的死亡風險。這項長達20年的隨訪研究為我們提供了重要的健康警示。

維生素與膳食營養(yǎng)補充劑市場近年來增長迅速，許多人希望通過補充劑來改善健康狀況。然而，很多人并不清楚自己的身體是否真的缺乏維生素或具體缺乏哪種維生素，只是盲目地購買和服用各種復合維生素和營養(yǎng)保健品。這種現象引起了科學家的關注，他們希望通過大規(guī)模的研究來評估這些補充劑的實際效果。

02

研究人員從美國國立衛(wèi)生研究院-AARP飲食和健康研究（NIH-AARP）、前列腺、肺、結直腸和卵巢（PLCO）癌癥篩查試驗隊列以及美國農業(yè)健康研究（AHS）隊列中收集了390,124名參與者的數據。

通過問卷調查了解參與者的復合維生素使用情況，并記錄他們的健康狀況和死亡情況。隨訪時間超過20年。采用多變量回歸分析，調整了年齡、性別、BMI、飲食質量等混雜因素，評估復合維生素對全因死亡率的影響。

研究結果顯示：每日服用復合維生素的參與者，其全因死亡風險比非用戶高4%。這一發(fā)現表明，復合維生素不僅沒有帶來預期的健康效益，反而可能成為“死亡催化劑”。

特定人群的風險更高：

在55歲以下的群體中，每日服用復合維生素的死亡風險比不服用者高出約15%。吸煙狀態(tài)和BMI情況并未顯著影響這一結果。

心血管疾病和癌癥風險：

兩組間的心臟疾病、癌癥和腦血管疾病的死亡風險幾乎沒有差異。這意味著復合維生素并沒有顯示出對這些常見致命疾病的預防作用。

03

這項研究表明，在普通健康人群中，每日服用復合維生素不僅不會延長壽命，反而可能增加死亡風險。因此，選擇復合維生素時應根據自身具體情況而定，避免盲目服用。具體建議如下：

謹慎使用復合維生素：在沒有明確缺乏某種維生素的情況下，不要隨意服用復合維生素。

均衡飲食：通過均衡的飲食來獲取所需的維生素和礦物質是最安全有效的方法。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

定期體檢：定期進行體檢，了解自己的健康狀況和營養(yǎng)需求，必要時在醫(yī)生指導下補充特定的維生素。

綜合健康管理：結合規(guī)律的體育鍛煉、充足的睡眠和減少壓力等健康生活方式，全面促進身體健康。

這項研究為進一步探索維生素補充劑在預防疾病中的作用提供了重要的科學依據。未來的研究可以進一步探討不同類型的維生素補充劑對特定人群的具體影響，并開發(fā)更精準的干預措施，以更好地管理和預防慢性疾病。

參考

Loftfield, Erikka, et al. "Multivitamin use and mortality risk in 3 prospective US cohorts." JAMA network open 7.6 (2024): e2418729-e2418729.

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