B12存在于魚、肉、雞肉和奶制品中。我們已經(jīng)知道維生素B12補充劑可使嚴(yán)重缺乏維生素B12的老年人獲益，研究人員說，在嚴(yán)重維生素B12缺乏的老年人中，補充劑的使用可以減少肌肉無力、疲勞、抑郁、記憶力和運動障礙和一般思維困難的風(fēng)險。

　　但一項新研究表明，它們可能無助于那些維生素B12中度缺乏的老年人。

　　該研究團隊研究了200余人，所有人均超過75歲，維生素B12中度缺乏。所有老人們在一年中或服用維生素B12補充劑或服用安慰劑。

　　“很多人可能會定期服用維生素B12補充劑，而且認(rèn)為其可增強老年人的功能。”研究報告的作者、倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院Alan Dangour博士寫道?！拔覀兊难芯堪l(fā)現(xiàn)，對于維生素B12中度缺乏的老年人，并無證據(jù)表明服用12個月的補充劑有利于神經(jīng)系統(tǒng)或認(rèn)知功能?！?/p>

　　“我們建議老年人應(yīng)多關(guān)心自己的健康和心理功能，保持飲食多樣化和健康飲食習(xí)慣，保持精神活躍并盡可能定期鍛煉身體?！盌angour在學(xué)校的一篇新聞稿上說道。

　　盡管研究人員確定維生素B12補充劑并不能改善這些參與者的精神或神經(jīng)系統(tǒng)功能，但他們也認(rèn)為也許是所服用的維生素B12劑量還不足以影響功能。他們說，還有可能是因為研究期間太短，尚不能檢測到任何影響。（實習(xí)編譯：黃歡 審校：陳加勇）

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