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如何讓肺變得更健康和強(qiáng)壯！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月15日 15:25

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱連科副主任醫(yī)師唐山利康醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)

擅長：擅長各種心腦血管疾病、高血壓、冠心病、心律失常及其...

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問題分析：保持肺部的健康，首先最重要的一條是保證不吸煙，盡量少去或不去空氣嚴(yán)重污染的場(chǎng)所；其次與肺結(jié)核等呼吸道傳染病人接觸最好帶口罩，并注意及時(shí)接種各種疫苗。第三，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有助于增加肺活量，確保健康。最后，要積極預(yù)防各種感染，尤其是在冬春季節(jié)，呼吸道疾病多發(fā)時(shí)要盡量少去公共場(chǎng)所。
意見建議：中醫(yī)治未病學(xué)說對(duì)預(yù)防呼吸道疾病，確保肺部健康有更深的論述，冬病夏治技術(shù)對(duì)慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病療效顯著。

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仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙手，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開閉合。如果每做五次為一回合，一天做兩回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度會(huì)造成肌肉疲勞。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

男性如果想要變得強(qiáng)壯，除了平日要增加運(yùn)動(dòng)，還要在飲食上吃一些富含營養(yǎng)的食物。用山藥熬成粥，山藥的性味甘甜平和，可以增長肌肉和潤毛發(fā)。改變平日用餐的程序，先吃濃度較高和營養(yǎng)較高的食物，再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶，吃一些海參，銀耳，雞蛋等，還可以食用蜂蜜類飲料，海參膏，龜肉，百合紅棗湯，百合雞子黃湯等。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

在CD4T細(xì)胞計(jì)數(shù)水平下降到500cells/mm3之前就開始治療，則估計(jì)可活到77歲。想要存活時(shí)間更長，需要確保到定點(diǎn)醫(yī)院進(jìn)行定期檢查；規(guī)范、正確服用抗病毒藥物；避免感染乙型肝炎或丙型肝炎；保持科學(xué)、均衡的飲食；定期鍛煉身體；必要時(shí)尋找心理醫(yī)生幫助。

趙金秋副主任醫(yī)師傳染科重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長各種病毒性肝炎與非感染性肝??；不明原因發(fā)熱等感染性疾病，特別是對(duì)慢乙肝及晚期肝硬化造詣?lì)H深！長期進(jìn)行急慢性肝病的基礎(chǔ)及臨床研究

通?？刹捎孟铝蟹椒苁规i骨更加明顯：
1.首先是有氧訓(xùn)練，比如跳繩每天做500~1000下，跑步每天做30~60分，游泳每天做30分。同時(shí)要控制飲食，使體脂量顯著降低，鎖骨周圍脂肪降低時(shí)鎖骨的形態(tài)會(huì)更顯著。
2.其次是無氧訓(xùn)練比如啞鈴臥推和蝴蝶肌等胸肌訓(xùn)練，做完4~6套，每天30~60分鐘就可以讓鎖骨及其附近的肌肉輪廓更明顯。
通過上述訓(xùn)練，不僅可使得鎖骨明顯，還可幫助增強(qiáng)骨骼肌肉力量，改善個(gè)人體質(zhì)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

美好蘊(yùn)育潤康和十月馨均屬于常用的孕期營養(yǎng)補(bǔ)充劑，孕婦可以根據(jù)自身的實(shí)際情況和需求選擇合適的產(chǎn)品服用。
十月馨含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以改善孕早期惡心、嘔吐、厭食、頭暈、乏力、嗜酸、厭油等癥狀，還可以促進(jìn)雌激素和孕激素的分泌，改善卵子質(zhì)量，促進(jìn)胚胎發(fā)育。美好蘊(yùn)育潤康不僅含有維生素A、維生素B1、葉酸、鐵等多種維生素和微量元素，還添加了α-亞麻酸這一特殊的營養(yǎng)素，對(duì)寶寶的視神經(jīng)發(fā)育、智力發(fā)育以及體格發(fā)育都有較好的作用，在保障孕產(chǎn)婦及胎嬰兒營養(yǎng)攝取均衡、足量的同時(shí)，還可幫助孕婦實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，讓寶寶眼睛明亮，身體強(qiáng)壯，大腦更聰明。
建議孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用這類營養(yǎng)包，飲食上也需加強(qiáng)營養(yǎng)，以達(dá)到更好的效果。

段微主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：精通卵巢癌、滋養(yǎng)細(xì)胞疾?。ㄆ咸烟ァ⑶制?、絨癌）、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌的診斷、手術(shù)、化療、放療、生物免疫治療

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平逐步提高，生活方式也變得越來越便捷，因此人們的活動(dòng)量減少，體質(zhì)下降，如果想測(cè)試心肌是否強(qiáng)壯可以通過運(yùn)動(dòng)物理實(shí)驗(yàn)例如蹬自行車實(shí)驗(yàn)，還有就是動(dòng)態(tài)心電圖檢測(cè)，還有彩超檢查。