生病始知健康之珍貴，不良的生活習(xí)慣會(huì)在不知不覺間給人們的健康帶來威脅，很多慢性病開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)!關(guān)于健康方面的知識(shí)小伙伴們了解多少呢?今天藏書館APP就跟大家推薦一份靠譜的健康知識(shí)書單，感興趣的不妨看看吧。

一、《晨練讓你更健康》

《晨練讓你更健康》為不同群體的人們?cè)敿?xì)闡述晨練的科學(xué)技巧!

你想變得精力充沛、健康、完美和有吸引力嗎?這是由動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)造成的。鍛煉可以提高你的循環(huán)系統(tǒng)，給你的肌肉和整個(gè)身體提供能量?！扒宄烤褪前滋臁?。為了正確引導(dǎo)群眾開展健身活動(dòng)，幫助廣大晨練愛好者知道如何選擇適合自己特點(diǎn)的健身方法，正確把握各種晨練的要領(lǐng)，分別為中老年人、上班族、青少年等群體闡述了科學(xué)的晨練技巧。并為廣大讀者介紹各種精心設(shè)計(jì)的晨練計(jì)劃，可以讓你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂。

二、《手診密碼》

《手診密碼》主要介紹常見手紋、特殊手紋、青筋、手型、掌色、指甲等相關(guān)知識(shí)，揭示疾病在手部表現(xiàn)的規(guī)律，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。本書以中醫(yī)的"望、聽、問、感"診斷理論為基礎(chǔ)，結(jié)合作者廣泛的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，從手診初步判斷人的身體狀況，有利于疾病的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)。該書最大的特點(diǎn)是圖文結(jié)合，每部分講解都有詳細(xì)的演示圖。

三、《脾胃好了病就少了》

“健脾胃病少”將健康的行為融入日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。經(jīng)常便秘，口臭，食物不好，睡眠不好?這是脾胃問題引起的。由于工作壓力、飲食不規(guī)律等原因，越來越多的中國(guó)人患上了脾胃疾病?！叭种委?，七分喂養(yǎng)”，權(quán)威專家告訴你通過簡(jiǎn)單的飲食、鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒，可以遠(yuǎn)離脾胃疾病。本書結(jié)合國(guó)內(nèi)知名健康專家對(duì)脾胃的觀點(diǎn)，針對(duì)不同群體的體質(zhì)，全面論述了保持脾胃的有效方法，使您能輕松擁有良好的脾胃。

四、《運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥全書》

鍛煉是最好的醫(yī)學(xué)書籍，是治療常見病的黃金處方寶庫(kù)。由關(guān)城、辛翠娟、裴艷玲主編，此書包括我國(guó)古代傳播的經(jīng)典養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，包括 太極拳、五禽戲、八段錦、六字方等。詳細(xì)介紹了幫助辦公室工作人員減輕疾病痛苦的小型保健行動(dòng)，這些小型保健行動(dòng)可以預(yù)防和治療肩周炎、宮頸跛行、失眠、痔瘡、頭痛、胃炎等20種常見的辦公室疾病，為不同人群擺脫疾病，介紹了常見疾病的運(yùn)動(dòng)處方，包括跛行、女性常見疾病和男性常見疾病等30種常見疾病。

五、《做自己的保健專家》

《做自己的保健專家》這本書奉藏給被疾病因擾以及學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)生活的讀者!我們可以每天90%的行為是由習(xí)慣進(jìn)行支配的。可以說，通常需要我們國(guó)家所做的每一件事，都是一個(gè)習(xí)慣發(fā)展使然。但習(xí)慣有好壞之分，科學(xué)的生活工作方式是好習(xí)慣，不良的生活管理方式是壞習(xí)慣。好習(xí)慣使人遠(yuǎn)離各種疾病，健康中國(guó)長(zhǎng)壽，活過百歲不稀奇;壞習(xí)慣使人疾病問題纏身，生活環(huán)境質(zhì)量水平降低，甚至英年早逝。

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