打工人的外賣指南：如何點一份健康餐？
嘿，打工人們！ 是不是每天都在為吃什么外賣而發(fā)愁？其實，只要掌握以下幾個小技巧，外賣也能吃得健康又美味！

? 選擇靠譜的商家
首先，看看商家的評分和評論！ 高分商家通常意味著食物新鮮、衛(wèi)生條件好。盡量選擇有實體店面的商家，這樣更讓人放心。

注意營養(yǎng)搭配
點外賣時，盡量選擇有蔬菜、肉類和主食搭配的套餐。 蔬菜能提供纖維和維生素，肉類補充蛋白質(zhì)，主食則是能量的來源。

少油少鹽是關(guān)鍵
外賣往往重油重鹽，對健康不利。 可以在備注里要求少放油和鹽，或者選擇清淡口味的菜品，比如清蒸、燉煮類的。

飲品也要健康
別忽視了飲品的選擇！ 盡量避免高糖飲料，選擇礦泉水、無糖茶或鮮榨果汁（少糖）。

其實，健康外賣并不難找，只要我們稍微用心一點，就能點到一份健康又美味的外賣。

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