冰淇淋作為夏日必備，可以說是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素。外出途中享用一個(gè)冰淇淋，真是無上的幸福啊，但總是既無法抗拒冰淇淋的美味誘惑，又擔(dān)心其熱量高容易發(fā)胖。

切勿空腹進(jìn)食

空腹吃冰淇淋的時(shí)候，糖分更容易被身體吸收，這時(shí)候吃相當(dāng)“危險(xiǎn)”。所以，盡量在兩頓飯之后的時(shí)候吃。因?yàn)槌赃^飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃冰淇淋也不會(huì)吃過量。

細(xì)嚼慢咽更健康

囫圇吞冰，看似無限爽，實(shí)際卻危害多多。不僅會(huì)傷害胃腸，還會(huì)讓一部分血管瞬間急劇收縮導(dǎo)致血流不暢，過度受涼產(chǎn)生的痙攣還會(huì)讓有的人腹痛難忍。

小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護(hù)消化道與內(nèi)臟器官避免過度受涼。

下午15時(shí)至18時(shí)吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的時(shí)間段，下午15時(shí)至18時(shí)是最佳的。為什么呢?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時(shí)候盡可能忍耐下是十分明智的。

控制食用量很重要

一份150克左右的冰淇淋，其熱量為200千卡左右，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10—1/15，一般不會(huì)引起身體“發(fā)胖”，但必須控制數(shù)量。

選用杯裝的冰淇淋

比起蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋，還是選用杯裝的好裝在蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，無論是分量還是作為點(diǎn)心，都給人極大的滿足感。然而這樣卻會(huì)攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感，還是選用杯裝的冰淇淋好。

要完全擺脫冰淇淋的誘惑實(shí)在是很困難的，一旦掌握了正確享用冰淇淋的幾大要點(diǎn)，健康享受冰淇淋的味道，也不是那么困難的。返回搜狐，查看更多