女 | 11歲 2015-04-15 10:54:26 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 11歲身高143cm體重59.5kg怎么才能健康減肥，請給個好點的建議:

想得到的幫助： 不愛喝水，不愛吃青菜喜歡吃有味道的東西

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2015-04-15 11:01:11

      病情分析：
      你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
      

王虎山 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科,外科,婦兒,中醫(yī)常見疾病 幫助網(wǎng)友：260717稱贊：4357

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2015-04-15 11:02:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間。
      指導(dǎo)意見：
      最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

王嘉煒 其他 幫助網(wǎng)友：24137稱贊：210

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2015-04-15 11:02:37 我要投訴

      病情分析：
      這個年齡一般還是不建議減肥的，這個年齡減肥對身體還是有影響的
      指導(dǎo)意見：
      這個情況還是要注意飲食控制的，要平衡膳食的，還有要適當(dāng)增加運動的

             以上是對“11歲女孩身體偏胖怎樣健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

石振亮 濮陽縣第二人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 擅長腦梗塞、冠心病、高血壓、糖尿病、支氣管炎及慢性 幫助網(wǎng)友：8588稱贊：76

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2015-04-15 11:03:18 我要投訴

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你這個情況最好還是不要減肥的好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這個情況不能減肥的，不過可以多增加運動，多吃些水果蔬菜，少吃些肉。多吃些少油少鹽的食物。
      

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