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4 歲小孩偏胖怎樣健康減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月17日 12:48

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙樂翠醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

4 歲小孩偏胖，可通過合理飲食、增加運動、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、關(guān)注心理健康等來幫助減肥。 1. 合理飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加運動：多進行戶外活動，如散步、玩耍等，每天至少 1 小時。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進新陳代謝。 4. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：如減少看電視、玩手機的時間，避免久坐。 5. 關(guān)注心理健康：避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理，家長要給予鼓勵和支持。總之，4 歲小孩減肥要循序漸進，不可急于求成。家長要耐心引導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式。

2024-10-25 06:17

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?