????首個“世界非遺版”春節(jié)將至，外漂務(wù)工的人們開始紛紛踏上回鄉(xiāng)之路，與家人團(tuán)聚。然而，受冬季天氣寒冷、溫差較大、室內(nèi)空氣不流通等因素的影響，病毒和細(xì)菌容易在人與人之間傳播，導(dǎo)致疾病高發(fā)。
????那么出行前后該如何預(yù)防疾病的發(fā)生？要想過好一個健康的春節(jié)，還有哪些方面要注意？一起來看看這份健康指南吧！
????流感活動預(yù)計下降　但仍要做好防護(hù)
????在1月24日舉行的山西省衛(wèi)健委組織的新聞發(fā)布會上，山西省疾病預(yù)防控制中心傳染病監(jiān)測預(yù)警中心主任張曉紅介紹，根據(jù)近期山西省監(jiān)測結(jié)果顯示，陽性檢出率前3位為流感病毒、肺炎支原體和腺病毒。其中，流感是引起當(dāng)前醫(yī)療機(jī)構(gòu)急性呼吸道感染就診患者增加的主要疾病?！澳壳罢盗鞲械募竟?jié)性流行期，優(yōu)勢株為甲型H1N1亞型，我省流感本次流行季已達(dá)峰，總體規(guī)模低于去年同期水平?！彼f，“隨著中小學(xué)放寒假，流感活動預(yù)計將逐步下降?！?br>????張曉紅表示，隨著春節(jié)臨近，放假返鄉(xiāng)、走親訪友、出門旅行等活動增多，都會加大傳染病的防控難度。因此，在春節(jié)期間，大家還要提高警惕，落實好防控舉措，特別是做好個人防護(hù)。“建議大家保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手、常通風(fēng)，避免觸摸眼睛、口鼻等部位；咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻?！蓖瑫r，建議大眾科學(xué)佩戴口罩；適宜人群應(yīng)盡早接種流感、肺炎鏈球菌疫苗，降低感染風(fēng)險；做好自我健康監(jiān)測和防護(hù)；增強(qiáng)個人體質(zhì)。
????醫(yī)療服務(wù)“不打烊”　構(gòu)筑健康“屏障墻”
????春節(jié)期間，人員流動頻繁，醫(yī)療需求增大。為應(yīng)對這一情況，山西省衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長王賢偉表示，山西省衛(wèi)健委將統(tǒng)籌全省醫(yī)療資源，確保各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)門診急診、住院、手術(shù)室等全鏈條正常運(yùn)轉(zhuǎn)。全省醫(yī)療機(jī)構(gòu)將確保醫(yī)護(hù)人員堅守崗位，為居民、游客過“健康年”保駕護(hù)航。
????作為醫(yī)療救治的“前沿陣地”，節(jié)日期間，全省各醫(yī)療機(jī)構(gòu)急診將保持24小時高效運(yùn)行，確保120急救電話暢通無阻、急救車隨時待命，充實一線急救力量，保障患者及時得到救治。同時，院前與院內(nèi)急救緊密銜接，優(yōu)化卒中、胸痛等緊急救治流程，通過多學(xué)科聯(lián)合會診，讓急危重癥患者第一時間獲得有效治療。
????同時，將優(yōu)化各類門診設(shè)置和出診計劃，動態(tài)調(diào)整服務(wù)時間，落實“檢驗檢查結(jié)果互認(rèn)”等便民措施，滿足不同患者的就醫(yī)需求。各醫(yī)院也將科學(xué)安排醫(yī)務(wù)人員值班，保障在院患者的治療和護(hù)理，確保醫(yī)療服務(wù)無縫銜接。民眾可提前關(guān)注醫(yī)院門診公告，預(yù)約掛號，減少等待時間。
????堅持合理膳食　保持健康體態(tài)
????春節(jié)期間，人們會吃各式各樣的美食，但不合理的飲食容易引發(fā)健康問題。對此，山西省衛(wèi)健委藥物政策與食品安全監(jiān)測處副處長王俊杰表示，通過對全省近年數(shù)據(jù)分析，春節(jié)期間食源性疾病大多是因為食品加工不當(dāng)、存儲不當(dāng)或誤食誤用引起的。建議大家在購買食物時，要到規(guī)模大、信譽(yù)好的商場、超市，不購買、加工和食用來歷不明的食物；加工食物前，務(wù)必洗凈雙手，接觸生魚、生肉后要再次洗手；食物一定燒熟煮透，尤其是肉制品、豆角、蘑菇等；存儲食物時，最好用有蓋的容器或者保鮮膜覆蓋后再存放，避免交叉污染；家中存放的藥物、添加劑、殺蟲劑等務(wù)必與食物分開存放，避免誤食誤用。
????另外，春節(jié)期間，親朋好友聚會較多，飲食不規(guī)律，而且飯菜大多高油、高鹽、高糖，極易誘發(fā)心腦血管和消化系統(tǒng)等疾病，因此建議大家營養(yǎng)要均衡、清淡不油膩、飲酒應(yīng)限量、主食不可忘、忌暴飲暴食、吃動要平衡。
????“三減”“三健”　注意孩子心理健康
????就如何讓中小學(xué)生度過一個愉快的假期和節(jié)日，養(yǎng)成健康的生活方式，山西省婦幼保健院兒?？浦魅沃炝峤ㄗh，寒假到來，中小學(xué)生在完成假期學(xué)習(xí)任務(wù)的同時，家長要引導(dǎo)孩子規(guī)劃健康的生活方式，在飲食上做到“三減”（即減鹽、減油、減糖）“三健”（即健康口腔、健康體重、健康骨骼）?！翱梢宰寖和鲃訁⑴c食物選擇和制作，在掌握相關(guān)技能的同時，提高營養(yǎng)素養(yǎng)，營造家庭氛圍。”她說。
????同時，建議在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余，多進(jìn)行戶外活動，減少屏幕時間，保持健康的體重。即使在假期，也要保證充足的睡眠，避免熬夜，6-12歲兒童每天安排9-12小時的睡眠，13-17歲兒童每天8-10小時。
????另外，建議家長要多關(guān)注兒童的心理健康，特別是初三和高三畢業(yè)年級，以及留守、單親等家庭的兒童，多和孩子進(jìn)行溝通交流，提高家長預(yù)防和識別兒童發(fā)生心理行為問題的能力。同時引導(dǎo)兒童文明上網(wǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)賭博、血腥暴力、色情低俗等內(nèi)容，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。家長也要注重自身良好心理素質(zhì)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成，積極創(chuàng)建健康和諧的家庭環(huán)境。

山西晚報記者　張夢瑩

(責(zé)編：李琳)

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