如何正確服用褪黑素片，是嚼服還是用水送服

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

褪黑素片的正確服用方式主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 選擇合適的服用時(shí)間：褪黑素片的最佳服用時(shí)間是在睡前30分鐘至1小時(shí)。因?yàn)樗闹饕δ苁菐椭{(diào)整生物鐘，促進(jìn)睡眠。

2. 選擇正確的服用方法：褪黑素片一般可以直接用水送服，如果遇到困難，也可以選擇嚼服。但要避免空腹服用，以免刺激胃腸道。

3. 注意服用劑量：褪黑素片的劑量需要根據(jù)個(gè)人的睡眠狀況和身體條件來(lái)確定。通常建議從低劑量開(kāi)始服用，然后根據(jù)效果適當(dāng)調(diào)整。

4. 遵循醫(yī)囑：在服用褪黑素片時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。如果長(zhǎng)時(shí)間服用無(wú)效或出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。

總的來(lái)說(shuō)，正確服用褪黑素片有助于提高其效果，同時(shí)減少可能的副作用。但需要注意的是，保健品并不能代替藥品治療疾病。如果有任何疑問(wèn)或困擾，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助和建議。

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