外賣健康指南：如何點出營養(yǎng)美味的外賣？
大家都知道，經(jīng)常吃外賣對身體不好，但很多時候因為工作忙、沒時間做飯，或者廚藝不夠好，只能選擇外賣。那么，如何有技巧地點外賣，減少外賣對我們的傷害呢？

首先，要遠離四大外賣雷區(qū)：
? 重油重鹽的烹飪方式：避免選擇那些油膩、鹽分過高的菜品。
? 高能量的各式醬汁：盡量少用那些高熱量的醬汁。
? 主食點太多：避免一次點太多主食，保持適量。
? 搭配飲料或下午茶：不要只點主食，搭配一些蔬菜和水果更健康。

總之，點餐時只要遵循食物多樣、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜、適量吃動物性食物、少鹽少油少糖的大原則，就可以點出既美味又營養(yǎng)的健康外賣。?

作者最近動態(tài)

大興私藏烤鴨館盲點不踩雷！ 說實話，我...全文

鱈魚蒸蛋，寶寶營養(yǎng)餐新選擇！ 想要給...全文

秦皇島北戴河站美食與美景全攻略 鄭師...全文

職場萬能應(yīng)對公式，輕松搞定同事難題！ 職...全文

英偉達瞄準(zhǔn)AI市場，擬收購OctoAI ...全文

精神崩潰的征兆與自救指南? 在快節(jié)奏...全文

北寶興路寶藏老店：十年如一日的美味東北菜...全文

相關(guān)知識

?健康外賣點餐指南
打工人的外賣指南：如何點一份健康餐
打工人外賣點餐指南：如何找到既健康又美味的食物？
外賣輕食指南：如何點餐又健康又低熱量
外賣點餐的若干技巧：如何享受美味又健康？
如何科學(xué)地點外賣？掌握這些技巧，營養(yǎng)美味兩不誤！
@上班族，外賣如何吃的“健康、營養(yǎng)”？
常點外賣易引發(fā)四類健康問題，如何更健康地叫外賣？
常點外賣易引發(fā)四類健康問題 如何更健康地叫外賣？
點外賣時如何做出更健康的選...@吃出營養(yǎng)大健康的動態(tài)

網(wǎng)址: 外賣健康指南：如何點出營養(yǎng)美味的外賣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1157217.html