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蘋果睡眠模式設置與關閉指南：功能介紹與實用技巧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月19日 18:51

蘋果睡眠模式簡介

蘋果手機的睡眠模式，這一便捷功能藏匿于“健康”應用之中。其核心理念在于幫助用戶設定固定的就寢與起床時間，從而引導他們達成良好的睡眠習慣。此外，它還提供了靈活的定時選項，適應不同人群的需求，如工作日、周末等不同場景。

在啟用睡眠模式后，手機將智能地減少干擾，確保你在就寢前和就寢過程中能夠安心靜養(yǎng)。它不僅能有效屏蔽通知和來電，還能向外界傳達你當前的忙碌狀態(tài)。同時，你還可以利用助眠定時功能，進一步優(yōu)化你的睡眠環(huán)境。

那么，如何關閉這一模式呢？接下來的內(nèi)容將為你提供詳細的圖文指南，讓你輕松掌握這一操作。蘋果手機的睡眠模式位于“健康”應用，有助于設定就寢和起床時間，提供靈活的定時選項以適應不同場景。啟用后，手機減少干擾，屏蔽通知和來電，助眠定時功能可改善睡眠環(huán)境。

在亮屏狀態(tài)下，從屏幕底部向上滑動，即可進入“控制中心”界面。接著，在該界面中點擊“睡眠”選項，即可關閉睡眠模式。

在“控制中心”界面中，輕點“睡眠”模式旁邊的“設置”圖標。

輕點“睡眠”模式后的滑動開關，將其關閉，即可完成設置。在睡眠模式下，我們可以靈活選擇鬧鐘的聲音、振動和稍后提醒功能，以滿足個性化的起床需求。此外，若選擇不使用鬧鐘，系統(tǒng)將尊重我們的選擇，讓我們在寧靜中自然醒來。

值得注意的是，在iOS 15中設置的助眠快捷指令，在升級至iOS 16后，會自動在“睡眠”專注模式的主屏幕上顯示，方便我們快速啟動。若需更改或刪除當前的睡眠模式設置，我們也擁有充分的自由度，可以輕松刪除并重新建立符合個人需求的新內(nèi)容。

更改設置在iOS 16中更容易找到，并支持個性化鬧鐘及助眠快捷指令的調(diào)整。

總而言之，“睡眠模式”確實能在一定程度上幫助我們監(jiān)測近期的睡眠狀態(tài)，尤其適合那些睡眠質(zhì)量不佳的朋友們。一旦我們的睡眠質(zhì)量得到提升，便可以選擇關閉該模式。具體操作步驟已在上述內(nèi)容中詳細介紹。