1、將蘋果手機(jī)連接上蘋果手表，再點(diǎn)擊打開“Watch”app，在我的手表頁(yè)面點(diǎn)擊“睡眠”。

2、將“自動(dòng)打開”和“通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠”右側(cè)的開關(guān)開啟即可。

設(shè)置“睡眠”

獲得充足的睡眠對(duì)于您的整體健康非常重要。iPhone上的“健康”App可以幫助您設(shè)定睡眠目標(biāo)，并持續(xù)跟蹤您在實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)過(guò)程中的進(jìn)展情況。

打開iPhone上的“健康”App。

輕點(diǎn)“設(shè)置睡眠”下方的“開始使用”，然后輕點(diǎn)“下一步”。

按照屏幕上的提示進(jìn)行設(shè)置：

睡眠目標(biāo)：設(shè)置您想要睡多少個(gè)小時(shí)。

就寢和起床時(shí)間：設(shè)置您想要在何時(shí)就寢和起床。

睡眠模式：在您就寢時(shí)，iPhone可以打開“勿擾模式”，并調(diào)暗鎖定屏幕亮度，以減少干擾并保證您的睡眠質(zhì)量。

助眠快捷指令：添加在就寢之前能夠幫助您花點(diǎn)時(shí)間來(lái)放松身心的快捷指令，例如打開“家庭”場(chǎng)景、聆聽舒緩的歌單或使用您喜愛(ài)的冥想App。

通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠：戴著手表就寢，以跟蹤您的睡眠狀況。如果您之前已將AppleWatch與iPhone配對(duì)，則在設(shè)置過(guò)程中可以使用這個(gè)選項(xiàng)。如果您在完成設(shè)置后配對(duì)AppleWatch，您稍后仍可以打開“通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠”。

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