孕期飲食問題，對于胎兒的發(fā)育影響是很大的。

如果孕媽在孕期能夠吃到一些有助于胎兒發(fā)育的食物，給胎兒提供充足的營養(yǎng)，那么胎兒肯定會發(fā)育得非常健康且聰明。

所以，孕媽一定要注意孕期的飲食問題。

多吃一些對孩子智力發(fā)展有益的食物，促進孩子的大腦發(fā)育，讓孩子一出生就擁有“文曲星”的潛質。

想要胎兒更聰明，孕媽在孕期到底吃什么好？各說各話，各有習俗

關于孕期孕媽要吃什么，胎兒才能夠發(fā)育得健康聰明這個問題，不同的地方說法不同，不同的家庭想法不同。

之前有同事表示：“懷孕之后就要多吃蔥，這樣孩子出生之后就會更加的聰明。”

當我問到為什么吃蔥就會聰明的時候，同事的解釋讓我很是無語：“因為‘蔥’諧音“聰”，就是聰明的意思，所以多吃蔥孩子就會聰明。”

還有一位老家的同學跟我說過：“懷孕的時候要吃葡萄，吃的葡萄越多，孩子生出來就越聰明”。

而這位同學說，這個觀點是自己的婆婆提出來的，婆婆覺得那些聰明的孩子眼睛都很大、很亮，很像葡萄，所以要吃葡萄，認為這樣孩子的眼睛就會很大，就會很聰明。

這樣的解釋，也真的讓人不知所措啊。

小區(qū)遛彎兒的時候，碰到一名大爺，閑聊之間，大爺認為：“吃啥補啥”，根據大爺的意思，孕媽想要讓孩子變得聰明，那就要多吃“腦”，平時買點豬腦啥的補補。

但是我想，要按照大爺的意思，這吃豬腦補出來的也會是“豬腦”吧？這種解釋想想都覺得有點站不住腳啊。

關于孕期吃什么孩子會聰明這件事，真的是各有各的說法，各有各的認知。

要想孩子大腦發(fā)育更好、更聰明

孕媽在飲食上一定要注意“一蛋、二肉、三素”

●一蛋：雞蛋

雞蛋是一種富含營養(yǎng)的食物，甚至幾乎可以說是全營養(yǎng)食物，并且營養(yǎng)的利用率很高，尤其是煮雞蛋。

另外，雞蛋中的含有豐富的膽堿，這種物質正是孩子大腦發(fā)育所需要的關鍵營養(yǎng)，孕期孕媽多吃一點雞蛋，孩子想不聰明都難。

之前在老家的時候，就有一個習俗，在看望孕婦的時候送的都是雞蛋，而哪一家兒媳婦懷孕之后，婆婆也每天給做雞蛋吃，可見孕期適合吃雞蛋，是流傳甚廣的一種做法，也是人民實踐出真知的智慧。

●二肉：魚肉、瘦肉

魚肉是優(yōu)質的“白肉”，其含有的脂肪較少，優(yōu)質蛋白豐富，好吃易消化，最重要的是魚肉中含有豐富的DHA。

而這種物質想必大家都聽說過吧，電視上經常有關于DHA的廣告，孩子吃了之后助力發(fā)腦發(fā)育，而孕媽吃了之后有利于胎兒的大腦發(fā)育。

瘦肉，也就是“紅肉”，其含有的脂肪量也是很少的，但是含有豐富的蛋白、維生素和鐵等營養(yǎng)。

其中鐵元素對于緩解和預防孕期缺鐵性貧血有非常大的幫助，這也讓胎兒能夠保持良好的營養(yǎng)輸送，有利于胎兒的健康發(fā)育，孩子健康了，自然就會更加聰明。

●三素：富含維C的水果、橙黃色蔬菜、堅果

水果本身的維生素含量、水分含量等，都是比較高的，而富含維C的水果則對于胎兒的發(fā)育更好。

因為維生素C能夠強化孕媽和胎兒的免疫系統(tǒng)，增強免疫功能，有效提高孕媽和胎兒的抵抗力，減少孕媽和胎兒的患病指數。

橙黃色的蔬菜中，一般都會含有較多的維生素A，而這種營養(yǎng)對于胎兒的大腦發(fā)育、視力發(fā)育都是非常重要的，就比如說胡蘿卜、南瓜等。

堅果類的食物，其中含有豐富的蛋白、微量元素等，擁有較高的營養(yǎng)，其營養(yǎng)的吸收性也是很好的。

同時堅果類對于人體的健康也有很大的幫助，有利于胎兒的大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，比如核桃、杏仁等等。

孕媽在孕期應避免吃哪些食物？

這幾種食物千萬要注意，可能會影響寶寶的大腦發(fā)育

?高鹽食物

比如腌肉、腌菜之類的食物，這些食物中的鹽含量很高，而過量的鹽分，將會讓胎兒也接觸到大量的鹽分，這并不利于胎兒的發(fā)育，還有可能會導致胎兒腦部供血出現(xiàn)問題，導致胎兒的大腦發(fā)育遲緩。

?含鉛食物

比如說松花蛋等。鉛元素對于人體的危害性是很大的，可能引起多種不適癥。

比如兒童的多動癥等，并且，鉛還能夠影響人們的 記憶力等。

而孕媽要是在孕期經常吃含鉛食物，那就可能會導致胎兒攝取到大量的鉛，從而影響孩子的大腦發(fā)育。

?膨化食品

膨化食品都是經過油炸的，所以其中含有的熱量是很高的。

而經過油炸之后，食物中的蛋白質也將會發(fā)生性變，同時膨化食品中的調味料也是很多的，添加劑也是很足的，對于人體的健康是很不利的。

所以，孕媽要盡量避免吃膨化食品，避免對胎兒造成影響。

育兒寄語

孕媽在孕期的日常飲食方面，不僅要注意一些可能引起宮縮等不良反應的食物，也應該注意選擇可食用食物的種類，多吃那些有助于胎兒大腦發(fā)育的食物，少吃或不吃影響孩子發(fā)育的食物，讓我們的寶寶出生之后，就擁有聰明的大腦。

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