文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。

懷孕期間，寶媽常喝這3種湯品，長胎不長肉，胎兒更聰明

寶媽都是希望自己的孩子聰明又健康的，因此，懷孕后，都會吃一些有助于胎兒大腦發(fā)育的食物，或者吃補品，大補特補。但是懷孕后，大多數(shù)孕媽都會孕吐頻繁，吃不下飯。

這個時候如果吃得太過油膩，或者太補的話，其實并不是什么好事，因為一方面孕媽可能沒胃口，吃不下，另一方面，可能會增加孕媽的腸胃負擔。其實孕媽懷孕后，可以多給孕媽喝這3種湯品，既營養(yǎng)美味，還促進胎兒大腦發(fā)育。一起來看看吧！

鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯是一種非常不錯的滋補湯品，不油膩，也不用擔心吃多了，會發(fā)胖。并且鯽魚中富含大量的鈣、DHA等營養(yǎng)物質，能夠為胎兒發(fā)育補充多種營養(yǎng)物質，豆腐富含蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質，和鯽魚一起搭配，既營養(yǎng)又清淡，對處在孕吐階段的孕媽來說，是不錯的選擇。

但是需要注意的是，選購鯽魚的時候，最好選購個頭小一些的，或者去頭去尾給寶媽吃，因為鯽魚中在頭和尾部含汞量是最多的，孕媽吃多了對胎兒發(fā)育不利。

香菇雞湯

香菇是非常營養(yǎng)的菌類，富含人體所需的多種氨基酸，以及維生素等營養(yǎng)物質，不僅能夠增強孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病，還能夠促進胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。

雞肉營養(yǎng)豐富，是非常適合孕媽吃的食物，雞肉中的脂肪含量低，不用擔心吃多了，體重快速增加。孕期多吃雞肉，是能夠提升孕媽和胎兒體質的，讓寶寶發(fā)育更好更健康。

玉米排骨湯

玉米營養(yǎng)豐富，玉米中的維生素，能夠美容護膚，并且孕媽經(jīng)常吃玉米，促進腸胃消化，緩解便秘問題。玉米中含有的核黃素等營養(yǎng)物質，對人體是非常有好處的，能夠促進胎兒大腦發(fā)育，增強人體免疫力。排骨中富含鈣質、蛋白質等營養(yǎng)物質，并且肉質細嫩，還不油膩，非常適合寶媽吃。排骨湯中加入玉米，不僅味道更加香甜，還能夠去除油膩，孕吐階段的寶媽，也非常適合。

以上3種湯品，都是非常適合孕媽吃的，孕吐階段的寶媽也可以吃，長胎不長肉。

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