如何在食堂吃出健康減肥餐？?
其實在食堂也能輕松搞定減肥餐哦！

蔬菜篇：
綠葉蔬菜如青菜、白菜、油麥菜、空心菜、生菜等，放心大膽地吃吧！如果油太多，可以過一下水。

肉類篇：
雞肉、鴨肉、魚肉，這些都可以放心吃。豬瘦肉也可以適當來點，但盡量選擇蒸、燉、鹵的做法，避免炸和爆炒，因為油會比較多。

主食篇：
米飯和面條都可以吃，但要適量哦！ 或者你也可以自帶全麥面包，搭配菜來吃，也是個不錯的選擇。

?? 注意事項：
盡量避免干煸、椒鹽等菜品，因為這些通常是用油炸后再回鍋炒的。
像茄子豆角里的茄子很吸油，干煸豆角、辣子雞、椒鹽土豆這些也要慎重選擇哦！

在食堂吃飯也能吃得健康又減肥，趕緊試試吧！

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