如何在食堂吃出健康減脂餐？?
很多在學(xué)校或公司吃飯的小伙伴們?cè)跍p肥時(shí)都會(huì)遇到一個(gè)問題：食堂的飯菜總是讓人無法控制飲食，要么太油，要么食物種類不夠豐富。其實(shí)，食堂里也有很多適合減肥的菜品，今天我就來分享一下我的食堂減脂食譜，希望能幫到大家！

1?? 一拳主食+多吃蔬菜+多吃蛋白質(zhì)
簡(jiǎn)單來說，就是每餐吃一拳大小的主食，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)。這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能控制熱量攝入。

2?? 選擇肉類要慎重
今天食堂的肉類選擇有點(diǎn)少，我嘗試了豆腐包肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還是原汁原味的肉更好吃。建議大家盡量少選那些深度加工的肉類菜品。

上圖是我今天的減脂餐搭配，大家可以參考一下～希望這些小技巧能幫助你們?cè)谑程靡材艹猿鼋】得牢兜臏p脂餐！

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