精選回答(1)

李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內(nèi)科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問

健康枕頭的使用方法包括生活習(xí)慣調(diào)整、中藥外敷、針灸療法等非藥物治療方法。如果癥狀沒有緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)治療。
1.生活習(xí)慣調(diào)整
睡前適當(dāng)用溫水泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。熱水泡腳可緩解身體疲勞，放松心情，提高睡眠質(zhì)量。
2.中藥外敷
將適量的當(dāng)歸、白芷等中藥材研磨成粉末后加水調(diào)制成糊狀，均勻涂抹于面部皮膚表面，并加以按摩約二十分鐘即可。這些藥材具有活血化瘀的功效，能夠有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到祛除黑眼圈的目的。
3.針灸療法
選擇特定穴位進(jìn)行電針刺激，每次治療持續(xù)30-60分鐘，每周進(jìn)行2-3次。針灸通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)來減輕壓力反應(yīng)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，減少因睡眠不足導(dǎo)致的眼周色素沉著。
在日常生活中，應(yīng)保持規(guī)律作息，盡量避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維護(hù)眼部健康。若上述措施效果不佳或存在其他眼部問題，則建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估和治療。

醫(yī)生回答(4)

提問

健康枕頭使用方法40*30cm高密度深色綿布一塊縫成布袋。二.枕芯填料選用1000--1500克當(dāng)年采摘的茶樹老葉新茶并加入桂花等花種材料加工而成，枕芯茶葉在植物桂花的作用下，通過氣液循環(huán)技術(shù)將植物花香滲入茶葉體內(nèi)，再通過特殊的加工工藝軟化茶葉，使茶葉的壓力的作用下不易斷碎即可。三.茶枕保養(yǎng)將枕芯每月晾曬2次以上，晾曬后須用手輕拍枕芯使茶葉松散，提高茶枕的舒適度，茶香大約可持續(xù)2-3年。在使用過程中注意保持茶枕干燥，枕芯不會發(fā)霉。茶葉本身有抗菌防霉的功效，只要通過晾曬就可以恢復(fù)到新茶原先的特性和香味。

葉元興 主治醫(yī)師 三甲

提問

健康枕頭使用方法情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。依據(jù)個人的習(xí)慣而定,但是不要過高或是過低,以免影響腦部的血液循環(huán),不利于睡眠.關(guān)于失眠的自療方法：(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。

提問

健康枕頭使用方法反而誘使疾病突發(fā).因此,睡前,睡后科學(xué)地服用藥物對心腦血管健康十分重要.其次,枕頭的軟硬度要適中,稍有彈性.枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷.太強(qiáng)的彈性會產(chǎn)生振動,刺激耳朵,長期下去,容易產(chǎn)生不良的后果,也會引起不適的感覺,影響睡眠.適當(dāng)?shù)恼眍^應(yīng)稍具硬度并且透氣.

提問

健康枕頭使用方法首先,枕頭的高低要合適.枕頭過高或過低都是有害的.高枕妨礙頭部血液循環(huán),易造成腦缺血,打鼾和落枕.“高枕無憂”在科學(xué)上是不成立的.低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫,特別是當(dāng)患有高血壓,心臟病時更需選擇合適的枕頭.枕頭的高度以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜,一般為5-8厘米.睡眠對心腦血管病患者的重要性不言自明,而很多老年人卻固執(zhí)地堅(jiān)持自己的生活習(xí)慣,導(dǎo)致睡眠時間過短,或睡眠質(zhì)量不高,再加之清晨長時間度的晨練,往往達(dá)不到健身的效果

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