相信很多人都很喜歡吃泡面，油炸類食品，加工肉類食品等等。這些食品都是我們生活中必須會(huì)吃到的，這些食品也屬于是垃圾食品，吃多了對(duì)我們?nèi)梭w都會(huì)有一定的負(fù)擔(dān)。所以今天小編整理了垃圾食品的安全吃法和垃圾食品的解藥，最后再附上健康吃方便面小技巧，趕緊一起過(guò)來(lái)收藏起來(lái)吧！

第一【油炸類食物】【解藥：豆?jié){】

相信每個(gè)人吃的都一定離不開(kāi)油炸類食物吧?油炸類食物不但高熱量，高脂肪，而且吃多了不但會(huì)發(fā)胖，油炸類食物內(nèi)含的氧化物質(zhì)還會(huì)導(dǎo)致你患上心血管疾病。

吃了油炸類食物后，可以喝一杯豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里含有的卵磷脂可以幫助我們?nèi)梭w分解脂肪。要是吃了很多油炸類食物的話，也可以多吃蔬菜來(lái)幫助身體排出油脂，建議盡可以的話都減少吃油炸類食物。

第二【泡面 / 方便面】【解藥：蘋果】

方便面吃多不健康相信大家都知道，為了保存期能長(zhǎng)一些，大多數(shù)款式的方便面都是用油炸、食鹽和防氧化劑的，長(zhǎng)期食用可能會(huì)引起高血壓、心臟病等疾病，對(duì)人體有一定的害處。

吃完方便面后可以吃一粒蘋果，因?yàn)樘O果內(nèi)的果膠可以有效幫助降低體內(nèi)脂肪吸收，也有著讓身體排毒的功效，方便面雖然好吃，但還是建議不要長(zhǎng)期食用!

第三【加工肉類食品】【解藥：綠茶】

加工肉類食品指的就是香腸、火腿、肉松、臘腸等等，加工類食品在制作的過(guò)程中都會(huì)加入大量的添加劑，就是一般我們吃的加工類食品中含有的亞硝酸鹽，吃多了會(huì)致癌。

吃了加工肉類食品后不妨喝一杯綠茶，綠茶能減少脂肪細(xì)胞堆積，還有多吃蔬菜也是可以幫助人體減輕對(duì)于加工肉類食品的致癌性。

第四【火鍋】【解藥：酸奶】

火鍋的熱量其實(shí)也是非常高的，因?yàn)榛疱仠珳囟冗^(guò)高，配料也是各種各樣的，容易刺激人體的腸胃，而且相信很多人都知道多數(shù)的火鍋料都是給你選加工食品的。

酸奶能有效保護(hù)你的胃和腸胃道的黏膜，而且酸奶內(nèi)還含有豐富的乳酸菌，能消除腸胃不好的細(xì)菌，適合在吃完火鍋后食用。在吃火鍋時(shí)候也盡量選新鮮食材，少吃加工食品。

第五【吃太多其他的垃圾食品】【解藥：多吃水果，蔬菜】

其實(shí)生活上的垃圾食品還是有很多種的，比如腌制類、餅干類(膨脹食品)、罐頭類、冷凍甜品類、汽水可樂(lè)飲料類等等。

當(dāng)你吃多了垃圾食品的時(shí)候，記得多攝取蔬菜類、水果類、高纖維的食物就能幫助你減輕對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

【~ 附上健康吃方便面的小技巧 ~】

1. 方便面煮兩次，意思就是把第一次煮方便面的水倒掉后再煮第二次，因?yàn)檫@樣能減少方便面上的油脂和添加劑，也減輕方便面對(duì)人體的負(fù)擔(dān)。

2. 方便面里的調(diào)料包能少放一些，因?yàn)檎{(diào)料包的鹽含量是比較高的。

3. 少放加工肉類食品，比如香腸，火腿等等。

4. 吃方便面時(shí)候可以多搭配青菜、新鮮肉類和雞蛋吃，這樣能增加人體需要的蛋白質(zhì)和維生素。

5. 要是吃清湯的方便面盡量不要喝湯，因?yàn)闇锏某煞钟懈啕}、糖、添加劑等等，對(duì)人體一點(diǎn)好處都沒(méi)有，盡可以都不要喝。

溫馨提示：必須記得，這些垃圾食品不是不能吃 ，是建議盡可以少吃就少吃，真的不要長(zhǎng)期食用，因?yàn)檫@些垃圾食品吃多了真的會(huì)讓我們?nèi)梭w造成一定的傷害的。關(guān)注教程之家還會(huì)有更多更精彩的生活小技巧攻略等著你喲~

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