暈車(chē)和身體素質(zhì)有關(guān)嗎

暈車(chē)和患者身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，但是并不是很密切，暈車(chē)與患者前庭功能有關(guān)系，如果比較敏感，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)的情況，如果前庭敏感，并不代表患者身體素質(zhì)不好。 建議患者如果經(jīng)常出現(xiàn)暈車(chē)的情況，最好是坐車(chē)之前做好準(zhǔn)備，可以自己備酸的食物，比如說(shuō)甘草杏或者芒果干，有的時(shí)候也可以喝薄荷茶，也可以在耳后貼用暈車(chē)貼，能夠有效的預(yù)防患者暈車(chē)癥狀的出現(xiàn)。 坐在座位上以后，患者不要隨意的走動(dòng)，也不要經(jīng)常向車(chē)窗外看，保證頭部的固定，能夠有效的減少患者暈車(chē)情況的發(fā)生。

怎樣提高記憶力

提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：1、對(duì)于正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因?yàn)橛洃涀詈笫窃谒哌^(guò)程中完成，因此充分睡眠和高質(zhì)量睡眠是提高記憶力最基本的方法；2、提高注意力，因?yàn)橛洃浟斎脒^(guò)程的前提是注意力要集中，只有高度保持對(duì)記憶對(duì)象注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個(gè)方法。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、跳舞，對(duì)記憶力改善都有所幫助。對(duì)于病人問(wèn)題相對(duì)復(fù)雜，病人是腦功能衰退、腦梗或者記憶過(guò)程受到抑制，這時(shí)候要給予相應(yīng)治療。對(duì)于老年癡呆，就要用抑制藥物，比如安理申、美金剛等藥物；對(duì)于精神類患者就要給抗抑郁、抗焦慮或者抗精神分裂性藥物，同時(shí)必要時(shí)候需要加比如像磁刺激、電刺激等活化腦組織。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

怎樣提高代謝

想要提高代謝，可以從以下幾個(gè)方面入手：1、晨起喝一杯清水：多喝清水可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的廢物和毒素，可以幫助提高代謝；2、保證規(guī)律的生活習(xí)慣：早起后要吃早餐，很多人為減肥早上不吃早飯，這是錯(cuò)誤的行為，早飯要正常吃，而且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐吃好可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率。早餐可以選擇粗糧作為主食，其中含有的粗纖維，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，粗糧當(dāng)中含有維生素B，對(duì)于人體的生命活動(dòng)和細(xì)胞運(yùn)動(dòng)起著非常重要的作用，對(duì)于提高代謝有很大的幫助，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，配合攝入蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、新鮮水果等，要多喝清水，規(guī)律吃早餐；3、保證睡眠：很多人認(rèn)為熬夜可以提高代謝，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，過(guò)度熬夜不遵從生物規(guī)律，沒(méi)有良好的生物鐘，對(duì)代謝有不良的影響，建議要保證良好的睡眠方式，夜間的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)要保證睡眠，深睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)可以促進(jìn)褪黑素的分泌，對(duì)人體改善代謝有非常重要的作用。

怎樣提高血壓

提高血壓的方法因人而異，需要針對(duì)原因治療，從而提升血壓。具體如下：一、降壓藥物劑量過(guò)大：高血壓的患者可能服用降壓藥過(guò)量，吃的藥劑量太大或者用藥種類太多，引起低血壓，降低藥物的服用劑量或者減少種類，調(diào)整降壓力度，即可提升血壓。二、其他因素：1、吃得特別少，或者不停地拉肚子、有出血，可引起低血壓，提升血壓要針對(duì)病因治療，比如止瀉，增加食物攝入，尋找是否存在消化道出血造成低血壓，進(jìn)行止血治療；2、平時(shí)血壓水平就偏低狀態(tài)的人群，血壓在90/60mmHg的范圍內(nèi)，并沒(méi)有任何臨床癥狀，不需要用特殊方式提升血壓，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何危害，可以維持現(xiàn)狀，進(jìn)行適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉。

怎樣提高自身的新陳代謝

提高新陳代謝的辦法有以下幾種：1、適量運(yùn)動(dòng)：通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)糖、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的分解代謝，同時(shí)又能合成新的物質(zhì)，這樣新陳代謝速率就會(huì)增快。建議不同的人群根據(jù)自己的身體情況做不同類型、不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，通常年齡越輕、體力越好的人建議可以做中等或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而年齡比較大的人建議做輕度的體力運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持下去；2、增加肌肉含量：因?yàn)榧∪夂慷嗟娜伺c肌肉含量少的人相比，肌肉多的人基礎(chǔ)代謝率本身比較高，所以都是兩個(gè)體重一樣的人，但是肌肉含量不一樣，都處于沒(méi)有能量攝入的狀態(tài)，肌肉多的人每天消耗的熱量會(huì)比較多，新陳代謝速率也會(huì)比較快?？傊?，新陳代謝是每個(gè)人都有的生理現(xiàn)象，只要保證新陳代謝的速度處在合適的范圍之內(nèi)，讓自己身體保持健康即可。

羅莉主任醫(yī)師

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怎樣提高新陳代謝

提高新陳代謝需要提高人體的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率是人體保持基本生命活動(dòng)需要的能量，占到每天能量消耗的70%左右，可通過(guò)以下方式提高新陳代謝：1、規(guī)律生活、不要熬夜，如果晚上熬夜、白天睡覺(jué)，新陳代謝會(huì)減慢；2、飲食上要注意不要過(guò)度進(jìn)食，規(guī)律進(jìn)食，早餐吃好、吃飽，早上可以多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，可以選擇含有豐富B族維生素的食物，如全麥類食品，B族維生素在人體生命活動(dòng)中是重要的輔酶，所以補(bǔ)充B族維生素對(duì)提高新陳代謝有較好的作用，還可以補(bǔ)充含有碘元素的食物，如海帶、紫菜等，促進(jìn)甲狀腺激素的合成，加快新陳代謝；3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，建議飯后一小時(shí)進(jìn)行，每次大于30分鐘，每周不要少于5天，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量，降低脂肪率，提高基礎(chǔ)代謝率，加快新陳代謝。

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