參加這次論壇的還有來臺灣的一些大學(xué)的專家，其中一位生死系學(xué)的教授談到，經(jīng)過他長時期的觀察和研究，發(fā)現(xiàn)大一和大三的學(xué)生更容易出現(xiàn)抑郁癥。

　　教授分析到，因為大一的學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，人生開始了一個全新的起點，同時，到了一個非常陌生的環(huán)境，因此會產(chǎn)生一些不適應(yīng)、不習(xí)慣，因而可能會情緒低落、熱情度不高、喜歡孤獨感到寂寞等，其實這些并不能斷定是抑郁癥，但是至少是情緒上的抑郁，如果短期內(nèi)得不到很好的糾正，就會往抑郁癥的方向發(fā)展。

　　到了大三，已經(jīng)適應(yīng)了學(xué)校的生活，但是又將面臨著畢業(yè)，因為現(xiàn)在社會的競爭很激烈，找工作需要自己努力，于是很多人又開始迷茫，不知道自己會找到怎樣的工作，不知道自己到社會上能否適應(yīng)，于是變得憂心匆匆，產(chǎn)生一種焦慮的情緒，這些情緒都是一種不健康的心里變化，如果不能及時的獲得開解和釋放，也會容易發(fā)展成為抑郁癥。

　　當(dāng)然，大學(xué)生患上抑郁癥還有一些情感的因素，諸多因素的組合導(dǎo)致了人情緒上的低落。不過，診斷為抑郁癥是需要通過專業(yè)的鑒定的，也不會輕易給學(xué)生下這個診斷，但是，對于大學(xué)生抑郁癥發(fā)病高的這個事實要引起重視，學(xué)校和家庭要做到積極的引導(dǎo)，讓大學(xué)生心情愉快，緩解壓力，迎接挑戰(zhàn)。

　　其實，不僅僅是大學(xué)生會發(fā)生抑郁癥，現(xiàn)在整個社會抑郁癥的發(fā)病率都在提升，因為抑郁癥自殺的病例也不少見，所以，我們要提醒人們不僅要注重身體健康，還要關(guān)注精神健康，加強(qiáng)對抑郁癥的預(yù)防，那如何預(yù)防抑郁癥，要做到以下幾點。

　　如何預(yù)防抑郁癥

　　1、在任何情況下都要保持積極樂觀的心態(tài)。

　　相信所有的事情總有解決的辦法，相信再糟糕的事情也會結(jié)束。面對任何挫折都不會氣餒，出現(xiàn)問題要積極面對。

　　2、積極參加社會活動，增加與人交往。

　　一些積極向上的社會活動，會讓你找回自信心，會讓你在人群中被認(rèn)可，會讓你覺得自己是有價值的。

　　3、熱愛運動。

　　運動不僅可以鍛煉人們的身體，讓人健康。同時運動也是對人心智的一種磨練和提升，經(jīng)常參加運動會讓人心情更陽光，心情更愉悅。

　　4、保證充足的睡眠。

　　睡眠對一個人的精神狀態(tài)影響非常大，如果長時間睡眠不好，也很容易導(dǎo)致抑郁癥，所以，成人每天一定要保證7到8小時的睡眠。

　　5、學(xué)會釋放壓力。

　　生活在社會上面對的壓力很大，但是，要學(xué)會釋放壓力，讓自己變輕松，有壓力的時候可以找朋友談心、聊天，也可以去唱歌和運動，這些都是釋放壓力的好辦法。

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