《大學(xué)生抑郁癥的成因、干預(yù)及預(yù)防》

云南大學(xué) 馬青山

近年來大量有關(guān)大學(xué)生心理健康的調(diào)查報告表明，60%以上的大學(xué)生有心理困惑或心理問題，而其中抑郁癥已成為影響大學(xué)生心理健康的最大因素。高校中頻頻發(fā)生的自殺 、傷人事件多數(shù)為大學(xué)生的抑郁癥導(dǎo)致，悲劇的不斷發(fā)生也引起了人們的深思，究竟該如何提高大學(xué)生的心理健康，減少抑郁癥對大學(xué)生的傷害，是高等學(xué)校心理健康教育實踐迫切需要解決的問題。

抑郁癥有多可怕？

抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的心境或情感性障礙,表現(xiàn)為習(xí)得性無助、情緒低落、心境悲觀、自責(zé)愧疚、郁郁寡歡、缺乏信心，伴有失眠、早醒、食欲不振、疲勞、頭昏、頭痛等反應(yīng)。抑郁的核心癥狀被稱為“缺乏快樂”，喪失體驗快樂的情緒。

抑郁癥影響著學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)和生活。對學(xué)生的軀體、思維和行為都產(chǎn)生負(fù)面影響：思維聯(lián)想過程會受到抑制，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、說話減少、語速變慢等情況。而思維的緩慢讓身體的各種活動也變得沒有激情和活力，人變得懶散、木訥，不愿意參加外界和平時感興趣的活動，常常喜歡一個人獨處。很多抑郁的大學(xué)生都會有明顯的胸悶、胃腸不適、食欲下降和體重減輕，最明顯的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越會加重抑郁。出現(xiàn)抑郁的大學(xué)生常會感覺到壓抑、無望，覺得自己像墜入一個深不見底的深淵，總是高興不起來。和家人、朋友都開始疏遠(yuǎn)，不愿意接觸人。抑郁癥患者承受著巨大的情感痛苦，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致自殺 。據(jù)調(diào)查顯示，目前三分之二的大學(xué)生抑郁患者產(chǎn)生過自殺的念頭。

如何干預(yù)和治療大學(xué)生抑郁癥？

①心理治療

心理治療是大學(xué)生抑郁癥的主要治療方法。學(xué)校應(yīng)聘用專業(yè)的心理輔導(dǎo)人員對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，進(jìn)行認(rèn)知療法，幫助學(xué)生消除由不合理認(rèn)知產(chǎn)生的不合理信念，緩解學(xué)生焦慮和抑郁情緒。除了展開專業(yè)的個別心理輔導(dǎo)外, 還應(yīng)定期開展團體咨詢活動,針對不同類型人群舉辦不同主題的工作坊, 幫助學(xué)生緩解抑郁情緒, 克服心理障礙。此外, 可開通心理咨詢救助熱線或網(wǎng)絡(luò)咨詢, 擴展心理咨詢途徑，使大學(xué)生能更方便的得到治療和幫助。

②運動療法

已有研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育運動有利于改善大學(xué)生的焦慮和抑郁傾向，規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，更不易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。運動可以緩解緊張情緒，通過流暢的運動體驗產(chǎn)生愉快的情緒。醫(yī)學(xué)研究已表明，通過運動，體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)素、皮質(zhì)醇的濃度會增加，從而改變?nèi)说男那楹颓榫w。因此對于有抑郁傾向的大學(xué)生，應(yīng)該多鼓勵其參加體育運動。學(xué)校也應(yīng)該開設(shè)豐富的體育課程，如拳擊、跆拳道等有利于釋放學(xué)生的壓力；游泳可以通過有氧運動增加腎上腺的分泌，從而改善心情；足球、籃球等運動可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神和意志力，從而提高學(xué)生的抗挫折能力。

③音樂療法

音樂療法是目前一種新興的治療抑郁的方法。醫(yī)學(xué)研究證實，音樂能夠引起各種生理反應(yīng), 如使血壓降低、呼吸和心跳減慢、皮膚溫度升高、肌肉電位降低、皮膚電阻值下降、血管容積增加、血液中的去甲腎上腺素含量增加等,從而明顯促進(jìn)人體的內(nèi)穩(wěn)態(tài), 減少緊張焦慮, 促進(jìn)放松。舒緩的音樂有利于學(xué)生緩解焦慮情緒，激昂的音樂有助于提高學(xué)生的自信心。因此學(xué)校可以音樂療法治療大學(xué)生的抑郁癥。學(xué)校在心理咨詢室添加音樂的相關(guān)設(shè)備，準(zhǔn)備不同的音樂類型，同時要建立豐富多彩的音樂鑒賞課程，使學(xué)生通過音樂療法治療抑郁癥。

如何預(yù)防大學(xué)生抑郁癥？

雖然治療對改善大學(xué)生抑郁癥有十分明顯的效果，但最根本的措施是預(yù)防，防止大學(xué)生由精神焦躁、緊張轉(zhuǎn)為持續(xù)的抑郁癥狀，也防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

①加強心理健康和教育

學(xué)校應(yīng)該加強學(xué)生心理健康教育，宣傳和普及心理健康知識，幫助大學(xué)生認(rèn)識健康心理對成長成才的重要意義。能夠幫助大學(xué)生了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，以科學(xué)的態(tài)度對待心理問題。傳授心理調(diào)適方法，幫助大學(xué)生消除心理困惑，增強克服困難、承受挫折的能力。同時, 開展生命教育, 培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識生命、尊重生命、珍愛生命的意識,以減少抑郁癥的自殺率。

②建立學(xué)生健康檔案

學(xué)校要建立大學(xué)生心理健康檔案。應(yīng)在新生入校時就開展普遍性的心理調(diào)查，建立新生的心理檔案。篩選出有抑郁癥的學(xué)生，對他們要及早進(jìn)行干預(yù)和治療，減少抑郁癥對他們的影響。針對其他高年級的學(xué)生也要進(jìn)行定期的測查，專業(yè)化的追蹤測量，對存在抑郁癥傾向的同學(xué)要制定相宜的心理治療預(yù)案，要及早的介入。輔導(dǎo)員應(yīng)經(jīng)常與學(xué)生談心，了解學(xué)生思想狀況，并關(guān)注重點人群，同時建立多維度的報告體制，鼓勵同寢室人員、同學(xué)等發(fā)現(xiàn)異常情況向輔導(dǎo)員匯報。

③建立家長溝通機制

要建立二級學(xué)院和學(xué)生家長的溝通機制,特別是對于抑郁癥嚴(yán)重的學(xué)生,要及時進(jìn)行電話溝通, 使學(xué)生家長了解學(xué)生在校心理健康狀況, 必要時到校協(xié)助危機干預(yù)工作, 這是預(yù)防中不容忽視的環(huán)節(jié)。

本期主編：王慧敏返回搜狐，查看更多