《大學生抑郁癥的成因、干預及預防》
云南大學 馬青山
近年來大量有關大學生心理健康的調查報告表明，60%以上的大學生有心理困惑或心理問題，而其中抑郁癥已成為影響大學生心理健康的最大因素。高校中頻頻發(fā)生的自殺 、傷人事件多數為大學生的抑郁癥導致，悲劇的不斷發(fā)生也引起了人們的深思，究竟該如何提高大學生的心理健康，減少抑郁癥對大學生的傷害，是高等學校心理健康教育實踐迫切需要解決的問題。
抑郁癥有多可怕？
抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的心境或情感性障礙,表現為習得性無助、情緒低落、心境悲觀、自責愧疚、郁郁寡歡、缺乏信心，伴有失眠、早醒、食欲不振、疲勞、頭昏、頭痛等反應。抑郁的核心癥狀被稱為“缺乏快樂”，喪失體驗快樂的情緒。
抑郁癥影響著學生的思想、學習和生活。對學生的軀體、思維和行為都產生負面影響：思維聯想過程會受到抑制，會出現反應遲鈍、說話減少、語速變慢等情況。而思維的緩慢讓身體的各種活動也變得沒有激情和活力，人變得懶散、木訥，不愿意參加外界和平時感興趣的活動，常常喜歡一個人獨處。很多抑郁的大學生都會有明顯的胸悶、胃腸不適、食欲下降和體重減輕，最明顯的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越會加重抑郁。出現抑郁的大學生常會感覺到壓抑、無望，覺得自己像墜入一個深不見底的深淵，總是高興不起來。和家人、朋友都開始疏遠，不愿意接觸人。抑郁癥患者承受著巨大的情感痛苦，嚴重時甚至導致自殺 。據調查顯示，目前三分之二的大學生抑郁患者產生過自殺的念頭。
如何干預和治療大學生抑郁癥？
①心理治療
心理治療是大學生抑郁癥的主要治療方法。學校應聘用專業(yè)的心理輔導人員對學生進行專業(yè)的心理輔導，進行認知療法，幫助學生消除由不合理認知產生的不合理信念，緩解學生焦慮和抑郁情緒。除了展開專業(yè)的個別心理輔導外, 還應定期開展團體咨詢活動,針對不同類型人群舉辦不同主題的工作坊, 幫助學生緩解抑郁情緒, 克服心理障礙。此外, 可開通心理咨詢救助熱線或網絡咨詢, 擴展心理咨詢途徑，使大學生能更方便的得到治療和幫助。
②運動療法
已有研究表明，適當的體育運動有利于改善大學生的焦慮和抑郁傾向，規(guī)律進行體育鍛煉的學生，更不易產生焦慮和抑郁情緒。運動可以緩解緊張情緒，通過流暢的運動體驗產生愉快的情緒。醫(yī)學研究已表明，通過運動，體內腎上腺皮質素、皮質醇的濃度會增加，從而改變人的心情和情緒。因此對于有抑郁傾向的大學生，應該多鼓勵其參加體育運動。學校也應該開設豐富的體育課程，如拳擊、跆拳道等有利于釋放學生的壓力；游泳可以通過有氧運動增加腎上腺的分泌，從而改善心情；足球、籃球等運動可以培養(yǎng)學生的團隊精神和意志力，從而提高學生的抗挫折能力。
③音樂療法
音樂療法是目前一種新興的治療抑郁的方法。醫(yī)學研究證實，音樂能夠引起各種生理反應, 如使血壓降低、呼吸和心跳減慢、皮膚溫度升高、肌肉電位降低、皮膚電阻值下降、血管容積增加、血液中的去甲腎上腺素含量增加等,從而明顯促進人體的內穩(wěn)態(tài), 減少緊張焦慮, 促進放松。舒緩的音樂有利于學生緩解焦慮情緒，激昂的音樂有助于提高學生的自信心。因此學?？梢砸魳矾煼ㄖ委煷髮W生的抑郁癥。學校在心理咨詢室添加音樂的相關設備，準備不同的音樂類型，同時要建立豐富多彩的音樂鑒賞課程，使學生通過音樂療法治療抑郁癥。
如何預防大學生抑郁癥？
雖然治療對改善大學生抑郁癥有十分明顯的效果，但最根本的措施是預防，防止大學生由精神焦躁、緊張轉為持續(xù)的抑郁癥狀，也防止抑郁癥的復發(fā)。
①加強心理健康和教育
學校應該加強學生心理健康教育，宣傳和普及心理健康知識，幫助大學生認識健康心理對成長成才的重要意義。能夠幫助大學生了解常見心理問題產生的主要原因及其表現，以科學的態(tài)度對待心理問題。傳授心理調適方法，幫助大學生消除心理困惑，增強克服困難、承受挫折的能力。同時, 開展生命教育, 培養(yǎng)學生認識生命、尊重生命、珍愛生命的意識,以減少抑郁癥的自殺率。
②建立學生健康檔案
學校要建立大學生心理健康檔案。應在新生入校時就開展普遍性的心理調查，建立新生的心理檔案。篩選出有抑郁癥的學生，對他們要及早進行干預和治療，減少抑郁癥對他們的影響。針對其他高年級的學生也要進行定期的測查，專業(yè)化的追蹤測量，對存在抑郁癥傾向的同學要制定相宜的心理治療預案，要及早的介入。輔導員應經常與學生談心，了解學生思想狀況，并關注重點人群，同時建立多維度的報告體制，鼓勵同寢室人員、同學等發(fā)現異常情況向輔導員匯報。
③建立家長溝通機制
要建立二級學院和學生家長的溝通機制,特別是對于抑郁癥嚴重的學生,要及時進行電話溝通, 使學生家長了解學生在校心理健康狀況, 必要時到校協(xié)助危機干預工作, 這是預防中不容忽視的環(huán)節(jié)。
本期主編：王慧敏返回搜狐，查看更多
