不少女性朋友都曾遇到過在月經(jīng)期間拉肚子的情況，特別是平時便秘的朋友，更是能感覺到來大姨媽的時候上廁所更順暢了，但是專家表示，這并不是一個好消息，因為經(jīng)期經(jīng)常腹瀉有可能是因為脾虛腎弱與氣血不足引起的，下面我們就來看看這到底是怎么一回事吧。

　　經(jīng)期為什么容易腹瀉

　　中醫(yī)認為，在月經(jīng)期間容易腹瀉有可能是因為脾腎虛弱，當人體遇上脾虛，就容易出現(xiàn)因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉，而腎虛，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　此外，氣血不足也有可能導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉。在月經(jīng)期間，女性朋友身體內(nèi)部的氣血都會被調(diào)集起來，這個時候腸胃就容易出現(xiàn)氣血不足的情況，而當氣血供應(yīng)不了腸胃的日常運作時，腸胃功能就會被削弱，所以女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉與脾腎虛弱跟氣血不足有很大的關(guān)系。

　　經(jīng)期腹瀉怎么調(diào)理

　　1、飲食

　　大家都知道飲食能調(diào)理身體，改善體質(zhì)。在經(jīng)期容易腹瀉的女性朋友可以多吃一些補氣血、補脾腎的食物，例如紅棗、桂圓、香菇、地瓜等，常吃這些食物能在潛移默化之間幫你養(yǎng)氣血，提高脾腎功能。此外，小編也要再次提醒大家，千萬不要在月經(jīng)期間吃生冷、辛辣的食物，這些食物不僅對身體健康起不了幫助，還會加重經(jīng)期腹痛、腹瀉的情況。

　　2、保暖

　　無論是在大姨媽還是拉肚子的時候，腹部的保暖總是顯得十分重要的，但是“臨時抱佛腳”是沒有用的，在平常時候我們就應(yīng)該注重腹部保暖，特別是夏季馬上就要到來，不少女孩子都喜歡穿“露肚臍裝”，這也是導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉的一個原因。

　　3、按摩

　　中醫(yī)認為按摩可以起到養(yǎng)生、保健的作用，在大姨媽期間，如果你感到腹痛，那么可以用雙手輕輕來回按摩小腹部位，通過摩擦產(chǎn)生的熱能量可以緩解腹痛以及腹瀉的癥狀。此外，在月經(jīng)來臨之前以及之后，都可以去做一個足底按摩，因為足部有不少穴位能改善體內(nèi)氣血滯留，疏通經(jīng)脈，從而達到調(diào)理經(jīng)期腹瀉的作用。

　　4、心情

　　我們經(jīng)常說，情緒能影響疾病，這個道理也適用于經(jīng)期，不少女性會因為來大姨媽感到心情低落，這個時候我們應(yīng)該給自己找點樂子，看點喜劇或者做些能讓自己開心起來的事情，這樣我們的關(guān)注點就不會一直圍繞著大姨媽，從而忽略大姨媽帶來的腹痛。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識

經(jīng)期常腹瀉 學(xué)會4個調(diào)理方法
經(jīng)期拉肚子怎么回事 怎么調(diào)理
4個調(diào)理方法告別手腳冰涼
腸胃不好如何調(diào)理 學(xué)會這些方法
女人宮寒危害大 4個方法能調(diào)理
有哪些預(yù)防腹瀉方法
從4個方面判斷月經(jīng)是否正常
秋季腹瀉調(diào)理 秋季腹瀉怎么辦才好
中醫(yī)教你4個方法與更年期和平相處
失眠分為4個類型 中醫(yī)幫你調(diào)理失眠

網(wǎng)址: 經(jīng)期常腹瀉 學(xué)會4個調(diào)理方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview11668.html