薄荷21天全餐，懶人減肥神器！
最近收到很多粉絲的私信，問(wèn)我學(xué)生黨和上班族沒(méi)時(shí)間做飯、沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？其實(shí)我一直強(qiáng)調(diào)，七分靠吃，三分靠練，控制好飲食，學(xué)會(huì)搭配才是關(guān)鍵。

前段時(shí)間，我因?yàn)楣ぷ髅β?，沒(méi)時(shí)間做飯和運(yùn)動(dòng)，就選擇了薄荷健康21天全餐代餐，一天四餐。我在這里分享一下我?guī)滋斓娘嬍呈匙V，大家可以參考一下。
Day 1
早餐：低脂雞胸肉腸?抹茶味奶昔
午餐：黑椒牛肉飯?番茄黃瓜200g
加餐：雞蛋干?奇亞籽威化餅干
晚餐：乳清雞肉餅?意式阿拉棒
Day 4
早餐：可可味微波蛋糕?黑咖啡
午餐：低脂咖喱飯
加餐：多吃蔬菜汁?低脂雞胸肉腸
晚餐：奇亞籽燕麥片?蘇打餅干?雞蛋干

剩下的幾天我就不一一贅述了，大家可以看看圖片！今天主要聊聊我自己測(cè)評(píng)后，比較喜歡的幾款單品！
1??【低脂雞胸肉腸】熱量約33千卡/根
這個(gè)雞胸肉腸高蛋白低碳水，沒(méi)有一點(diǎn)淀粉，肉質(zhì)很緊實(shí)，飽腹感也很強(qiáng)。平時(shí)可以用來(lái)作為減脂期零食，真的很不錯(cuò)！
2??【豆乳威化餅干】熱量約75千卡/包
這個(gè)餅干我真的要吹爆！完全滿足了減脂期對(duì)甜食的欲望。一小包四塊，才七十五千卡，甜而不膩，豆乳香味濃郁，簡(jiǎn)直是甜食女孩的福音！
3??【可可蛋糕預(yù)拌粉】熱量約195千卡/份
這個(gè)真的超好吃！微波爐叮一分鐘就能做出可可味蛋糕，口感跟外面買的巧克力蛋糕完全沒(méi)區(qū)別，但熱量低很多！甜食女孩們一定要試試！
4??【雞肉松烤麥片】熱量約136千卡/份
咸口味的麥片真的太香了！特別適合干吃，早上一包搭配牛奶或黑咖啡都很抗餓，飽腹感很強(qiáng)。
5??【黑椒牛肉飯】熱量約270千卡/份
這個(gè)真的很方便，特別適合學(xué)生黨和上班族。米飯是糙米飯，飽腹感很強(qiáng)，我一般吃大半碗就飽了，可以自己搭配些蔬菜吃。

總體來(lái)說(shuō)，我非常喜歡薄荷健康21天全餐這個(gè)產(chǎn)品，特別適合沒(méi)時(shí)間做飯的學(xué)生黨和上班族。基本都是開(kāi)袋即食和熱水沖泡的產(chǎn)品，非常方便。而且營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，減熱量不減營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是還好吃！薄荷家的這些東西口味真的都沒(méi)得說(shuō)，很多單品我都想單獨(dú)回購(gòu)作為零食！

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