日常作息要注意什么 最健康的作息時間

發(fā)布時間： 2021-11-15 17:07

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7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些早上5:22-7:21起床的人，血液中有一種物質(zhì)含量很高，可以引起心臟病。因此，7:21后起床更有利于健康。打開臺燈。醒來時，打開燈，這將重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆:霍恩說。

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