魚肚子里的魚油，你真的吃對了嗎？
很多人都不知道，魚油其實不能直接咬破吃！這樣做不僅會讓魚油的腥味撲鼻而來，還可能會讓營養(yǎng)價值大打折扣。那么，魚油到底應該怎么吃呢？讓我來告訴你吧！
選擇合適的時間
魚油最好在飯后半小時或早晚服用。早上吃有助于為一天提供營養(yǎng)支持，而晚上吃則有利于在休息時吸收魚油的營養(yǎng)。飯后半小時服用可以減少對胃部的刺激，而且外層的明膠被胃酸溶解后會產(chǎn)生腥味，所以不要在飯前或飯中吃哦。
正確的吃法
魚油可以直接吞服，或者用溫水順服。經(jīng)過處理的魚油基本沒有腥味，所以可以直接吞下去。如果魚油顆粒較大，可以用溫水順服，這樣更容易吞咽。
注意事項??
并不是所有人都能吃魚油。肝臟不好、對海鮮過敏或者免疫系統(tǒng)受損的人群需要謹慎服用。此外，魚油不能與鈣或膳食纖維類食品一起吃，否則會影響吸收效果。

希望這些小貼士能幫你更好地享受魚油的營養(yǎng)，吃得健康又美味！

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