對(duì)于人體來(lái)說(shuō),心理健康也是非常重要的一部分,而心理健康不僅可以讓人有更健康的思想,同時(shí)還能對(duì)大腦的健康有很大幫助,對(duì)生活和工作都有很大的益處,而且促進(jìn)心理健康的途徑很多,可以通過(guò)心理上健康的原則,或者相關(guān)的知識(shí)等等。

心理健康促進(jìn)的原則和途徑

一、心理健康促進(jìn)的基本原則

維持和促進(jìn)心理健康,需要遵循一定的原則,根據(jù)不同作者的不同觀點(diǎn),大致歸納如下:

(一)遺傳性、教育性與認(rèn)知性并重的原則

人類的生長(zhǎng)和發(fā)育,尤其是大腦的細(xì)胞構(gòu)造和工作強(qiáng)度,是由遺傳基因決定的,而腦的功能特征和認(rèn)知策略則是在一定的生存環(huán)境(教育)中,在一定的生活環(huán)境中,與環(huán)境(教育性)相互作用的過(guò)程中形成的。人的認(rèn)知特點(diǎn)又制約著人的情緒和行為,為此,人要想獲得一個(gè)健康的心理,就只能采取三要素并重的原則。

(二)以人為本的和諧原則

心理健康的發(fā)展過(guò)程,實(shí)質(zhì)上是一個(gè)人與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境是否能實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)平衡的過(guò)程。尤其是人與人的協(xié)調(diào)。在日常生活中,到處都有打破這種平衡的條件和境遇,學(xué)會(huì)處理和協(xié)調(diào)人際關(guān)系,對(duì)心理健康具有重要意義。

人類對(duì)環(huán)境的適應(yīng)、協(xié)調(diào),不僅僅是簡(jiǎn)單的順應(yīng),更主要的是積極意義上的能動(dòng)的改造,使之更有利于心理健康。

(三)心身合一原則

因?yàn)樾睦斫】蹬c生理密切相關(guān),健康的心理寓于健康的身體,因此,積極的體育鍛煉、衛(wèi)生保健、培養(yǎng)良好的生活方式,有利于增強(qiáng)身體和生理機(jī)能,有利于促進(jìn)心理健康。

(四)個(gè)人與團(tuán)體結(jié)合的原則

群體生活在群體中的個(gè)體始終受到群體的影響,個(gè)體心理健康的維護(hù)也依賴于群體的心理健康水平。要營(yíng)造良好的群體心理衛(wèi)生氛圍,促進(jìn)個(gè)體的心理健康。類似地,個(gè)人的心理健康也會(huì)對(duì)如何產(chǎn)生影響。

(五)知性,情意和行為的相對(duì)平衡原則

心理健康的發(fā)展不僅取決于相關(guān)的知識(shí),而且取決于將理論付諸實(shí)踐的行動(dòng)。在這里,理論是指導(dǎo),實(shí)踐是歸宿,離開(kāi)了理論,行動(dòng)就沒(méi)有方向和方法;沒(méi)有行動(dòng),再好的理論也只能紙上談兵,無(wú)濟(jì)于事;反過(guò)來(lái),生活實(shí)踐將鑒別認(rèn)知與行為的正確與否,能夠“吃一塹,長(zhǎng)一智”,認(rèn)識(shí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),是知與行能否達(dá)到平衡的關(guān)鍵。此外,知與行的過(guò)程中必然伴隨著情感和情感,這是知行的動(dòng)力,但如果調(diào)節(jié)不好,就會(huì)產(chǎn)生阻力,甚至破壞力量。因此,做到知情行調(diào)的上述平衡,是維護(hù)心理健康的一個(gè)重要原則。

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