薄荷健康無憂計劃：鞏固期的自由飲食體驗(yàn)
今天是自由飲食日，早餐我選擇了良品鋪?zhàn)拥娜溍姘?，搭配木瓜和扯扯素肉。午餐則是自己準(zhǔn)備的越南春卷和清蒸鱈魚，味道非常棒！不過，中午還吃了薄荷健康的威化蛋白棒，燕麥拿鐵口味的，熱量有點(diǎn)高。

到了下午，嘴巴又開始饞了，于是吃了巧克力口味的蛋白棒和玉米薄脆。兩款蛋白棒都很好吃，燕麥拿鐵的一根熱量是179千卡，而巧克力的一根只有125千卡。相比之下，巧克力的更友好，因?yàn)闈M足感是一樣的。

昨天晚上我還配合做了運(yùn)動，感覺效果不錯。

體重打卡：
鞏固期第5天
初始體重：55.85kg
今天體重：55.30kg
?累計減重：0.55kg

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