為什么有些人天天喝酒身體還特別棒，不僅更顯年輕精力十足，甚至比從不抽煙喝酒的人壽命更長呢？如何喝酒更健康，需從三個方面來控制。
一、喝什么酒、怎么喝更健康
啤酒、白酒、洋酒、清酒、黃酒和紅酒等等，并不是喝什么酒都健康的，紅葡萄酒是所有酒精飲品中唯一的堿性低酒精飲品。同時也是世界衛(wèi)生組織公布的六大健康飲品之一，所以喝酒盡量和紅葡萄酒，不僅讓你享受喝酒的愉悅感還對身體更健康，同時喝酒要注意飲用量，WSET表明男性每天攝入量為3個單位，女性2個單位（12ml酒精/單位），一瓶750ml，14%的紅葡萄酒的大約8.75單位，也就是男人每天喝257ml（1/3瓶），女人每天喝171ml（1/4瓶）即可，另外隔天飲酒一次可以讓身體更有效的排出攝入的酒精。每周不低于2次不高于7次即可。
二、喝酒時搭配什么食物更健康
維生素A、C可以消除肝臟自由基，經(jīng)常吃深色葉子蔬菜和黃色水果能有減輕酒精的肝臟的影響，多吃豆腐，豆腐中含有半胱氨酸，可以促進(jìn)乙醛快速排出，另外適當(dāng)吃肉，可以吸收膽堿，降低乙醛的毒性，同時美國著名營養(yǎng)學(xué)家RAGNARBERG博士說：想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物，葡萄酒是唯一堿性酒精飲品，若再配一些涼拌菜、水果等堿性食物更健康。
三、什么心態(tài)喝酒才健康
喝酒是一件快樂的事情，喝酒所產(chǎn)生的內(nèi)啡肽是一種快樂因子，帶來的愉悅感能釋放和緩解焦慮、沮喪、孤獨、憤怒等等負(fù)面情緒，讓你的身心保持再一種健康狀態(tài)。但凡事有度，負(fù)面情緒再一定范圍內(nèi)喝酒起到的作用確實非常顯著，但如果負(fù)面情緒非常嚴(yán)重反而會借酒消愁愁更愁，所以喝完酒心情愉悅，放下煩惱才是健康的喝酒狀態(tài)。
開心、有度、消除風(fēng)險，這樣喝酒能不健康嗎！養(yǎng)成好習(xí)慣，開心喝酒，健康生活！返回搜狐，查看更多
