首先，中午吃什么對(duì)于身體健康非常重要。因?yàn)槲绮吞峁┑臓I(yíng)養(yǎng)成分是我們?nèi)焖鶖z入的能量和營(yíng)養(yǎng)素的三分之一左右。因此，選擇營(yíng)養(yǎng)健康的午餐對(duì)于維持身體機(jī)能和健康非常重要。

其次，我們應(yīng)該選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維及維生素和礦物質(zhì)的食物。例如，一些好的選擇包括：魚(yú)、雞、牛肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)以及谷物和蔬菜等等。這些食品提供身體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和維生素。同時(shí)，這些食品還包含豐富的礦物質(zhì)和脂肪酸，這些有利于維持身體健康和精神狀態(tài)。

另外，我們不應(yīng)該選擇高熱量、高脂肪、高糖等食物，因?yàn)檫@些食物通常提供的僅是空熱量。此外，吃過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖的食物還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖并可能引起更多健康問(wèn)題。

總之，選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維的食物，并避免高熱量、高脂肪、高糖的食物是中午吃什么好的重點(diǎn)。這將有助于維持我們的身體機(jī)能和健康。

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