1將蘋果手機(jī)連接上蘋果手表，再點(diǎn)擊打開“Watch”。

2點(diǎn)擊“睡眠”。

3開啟“自動(dòng)打開”。

4開啟“通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠”。

5在彈出的對(duì)話框中點(diǎn)擊“確認(rèn)”。

6至此，一切就大功告成了。

升級(jí)watchOS7后，AppleWatch會(huì)通過(guò)一系列引導(dǎo)，讓你打開睡眠功能。我們也可以在AppleWatch的「睡眠」應(yīng)用或iPhone的「健康」應(yīng)用里設(shè)置。

我們要先設(shè)定睡眠目標(biāo)的以下參數(shù)：

·定時(shí)：定時(shí)指的是就寢時(shí)間和起床時(shí)間。我們可以按照自己平時(shí)的習(xí)慣，設(shè)置這兩個(gè)時(shí)間，以及相應(yīng)的日期（工作日和休息日）。

·助眠：助眠是指在就寢時(shí)間前的一段時(shí)間內(nèi)，幫你自動(dòng)打開勿擾模式，減少推送信息的干擾。

·睡眠目標(biāo)：睡眠目標(biāo)是我們希望每次睡眠能夠達(dá)到的時(shí)長(zhǎng)?！附】怠箲?yīng)用會(huì)根據(jù)每日睡眠時(shí)長(zhǎng)分析是否完成目標(biāo)。

·其他：其他選項(xiàng)還包括是否啟用鬧鐘、鈴聲、音量、是否再次提醒等常規(guī)設(shè)定。

完成以上設(shè)置后，每天睡覺(jué)戴上AppleWatch，手表就會(huì)根據(jù)你睡覺(jué)時(shí)手腕的動(dòng)作，監(jiān)測(cè)睡眠情況。

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