王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營養(yǎng)

提問

肌肉相比脂肪會重2/3的重量，所以同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的質(zhì)量大。
肌肉：由肌肉組織構(gòu)成，肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，所以肌細胞通常稱為肌纖維，大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克，一般人體的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。脂肪：是油、脂肪、類脂的總稱，食物中的油脂主要是油和脂肪，一般常溫下的液體的稱作油，而常溫下的固體稱作為脂肪，脂肪可溶于多數(shù)有機溶劑，但是不溶解于水。
平時可以通過補充蛋白質(zhì)，使肌肉達到增大體積的效果。

2022-07-06 20:16

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邵明偉 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：骨科的常見疾病

提問

單純從肌肉和脂肪來比的話，肌肉的密度是脂肪的3倍，也就是說同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要遠遠大于肌肉，肌肉與脂肪兩者的比例，是維持良好體態(tài)很重要的一環(huán)，因此除了正確的飲食之外，還要注意運動?，F(xiàn)在的情況下，平時一定要注意生活規(guī)律，避免抽煙飲酒，不要吃生涼刺激性食物。

2019-07-11 11:15

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