相關(guān)問答

怎么健康的瘦身呀？

2個(gè)回答2022-11-23 04:48

飲食規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃可以提高代謝、解除油膩的食物

瘦人健身增肌

3個(gè)回答2022-06-15 04:22

1.找到偏瘦的原因： 首先你要知道你為什么偏瘦，進(jìn)行體質(zhì)和健康分析，是不是疾病的潛在影響。只有解決根部原因，然后有針對(duì)性的進(jìn)行確定增肥計(jì)劃。。 在了解人體的消瘦原因之后，提供每日的飲食計(jì)劃和特殊的全面

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女生怎么增肥？健康有效的方法？

1個(gè)回答2024-01-29 04:56

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原

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求一份瘦人增肥 健身計(jì)劃表

1個(gè)回答2024-02-04 23:58

1、每天1到2個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，對(duì)你你想長(zhǎng)肌肉來說，不超過1個(gè)小時(shí)就可以了。 2、178CM，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在73KG左右，你太瘦了，是應(yīng)該增點(diǎn)體重了。 3、增肌要把握在最短的時(shí)間里，達(dá)到鍛煉的效果

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體重偏瘦者如何健康地增加體重從而達(dá)到健壯的狀態(tài)？

2個(gè)回答2023-10-12 04:41

飲食方面要少吃多餐，但不要困襲增加每餐的飯量臘殲！因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃不好，吃的太多，往往不容易吸收，反而增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良！食物要以容易消化，高蛋白，逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輪尺沖攝入，如

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健康減肥瘦身法

1個(gè)回答2023-04-18 22:35

現(xiàn)在的減肥需要健康 少吃多運(yùn)動(dòng)，需要消耗大量的脂肪來達(dá)到效果 但是光運(yùn)動(dòng)是不夠的。還需要配合飲食才能達(dá)到效果 吃適當(dāng)?shù)牡鞍最惖氖称?，像魚之類的都是不長(zhǎng)脂肪的，飲食上的調(diào)節(jié)在加上運(yùn)動(dòng)上的配合就一定可行。

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你是如何健康地變成一個(gè)瘦子的？

3個(gè)回答2023-05-08 23:07

注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，最重要的是心態(tài)。飲食保持清淡，偶爾可以放縱，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不用去死扣數(shù)字，保持好心態(tài)不管今天你有沒有瘦，都要保持一個(gè)愉悅的心情，不要太極端，人不可能啥事都完美。

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