男性和女性有各自不同的性別特征，因此兩者的肌肉、脂肪比例大致不相同。對(duì)于正常的男性的肌肉一般是脂肪的3倍，而正常女性的脂肪和肌肉大約是相同的。

從生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)進(jìn)行分析比較，男性肌肉較為發(fā)達(dá)，肌肉占體重的百分比為35%-45%，脂肪含量比較低，脂肪占體重的百分比為10%-15%，因此肌肉一般是脂肪的3倍。

而女性肌肉發(fā)達(dá)程度要弱于男性，肌肉占身體體重的百分比為25%-35%，而脂肪含量較高，脂肪占體重的百分比為20%-25%，因此女性的肌肉與脂肪所占比例大約相同。

肌肉是一種特殊的纖維，可以通過收縮和放松讓身體運(yùn)動(dòng)起來。而脂肪是重要的能量來源，經(jīng)常會(huì)被儲(chǔ)存起來，供能量短缺的時(shí)候使用。因此兩者對(duì)于身體都是比較重要的存在，二者缺一不可，盡量不要使比例過于失調(diào)。

如果肌肉占比太少，脂肪占比過多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可能會(huì)引起各種疾病，如高血壓、高血脂等。而肌肉如果占比特別多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪比較少，還可能會(huì)引起營養(yǎng)不良等情況。

因此，在日常生活中要做的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，不可以過度節(jié)食，也不可以暴飲暴食，都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

相關(guān)知識(shí)

減肥=減脂！減少脂肪，提高肌肉量，減肥速度快一倍！
大腿粗到底是脂肪型還是肌肉型，要如何才能瘦大腿？
減肥，你到底是在減脂肪or肌肉？
健身達(dá)人分享：幾條黃金增肌法則，讓你漲最多肌肉、增最少脂肪！
人體肌肉脂肪比例計(jì)算：健康生活的關(guān)鍵(人體肌肉脂肪重量計(jì)算)
5個(gè)增肌技巧,讓你漲更多肌肉，避免脂肪生長!
全身燃脂分享：5個(gè)動(dòng)作，讓你保留肌肉甩掉脂肪
什么是肌肉量的標(biāo)準(zhǔn)？
5個(gè)有效的增肌法則，讓你增長最多肌肉，漲最少脂肪
4個(gè)科學(xué)的增肌原則，讓你增長最多肌肉，減最多脂肪！

網(wǎng)址: 肌肉是脂肪的幾倍 http://www.u1s5d6.cn/newsview117709.html