2018.06.18 回答

1　幫助嬰幼兒建立睡眠的作息規(guī)律

　　嬰兒早期很多良好的行為、習(xí)慣都是通過建立條件反射這一學(xué)習(xí)方式形成的。孩子定時(shí)睡眠、定時(shí)上床、準(zhǔn)時(shí)起床的好習(xí)慣同樣是運(yùn)用了這一學(xué)習(xí)方式。

　　當(dāng)小嬰兒2～3個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)可以配合孩子的特點(diǎn)和生活習(xí)慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。每當(dāng)孩子到了要睡眠的時(shí)候，讓孩子躺在床上進(jìn)行哄睡，然后家長(zhǎng)采取一些固定活動(dòng)，如每次臨睡前洗浴、換睡衣、換上干爽的紙尿褲或讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個(gè)故事，或者家長(zhǎng)做同一個(gè)動(dòng)作——親吻他、拍他等 ，直至孩子入睡。每天家長(zhǎng)都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過一段時(shí)間，只要做這些事情，孩子就知道該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好的睡眠條件反射。

　　需要提請(qǐng)家長(zhǎng)注意的是，越小的孩子建立這種條件反射需要的時(shí)間越長(zhǎng)，家長(zhǎng)要有耐心。如果家長(zhǎng)采取了抱著、搖著、吃著奶哄睡的模式，時(shí)間長(zhǎng)了建立的條件反射就是必須抱著、搖著或者吃著奶才能入睡的習(xí)慣，以后再想糾正就十分困難了。

　　2　幫助嬰幼兒分辨晝夜

　　室內(nèi)光線要有明顯的晝夜分別，日夜活動(dòng)應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境；夜間睡眠則需要黑著燈(可以用小夜燈)與白天小睡有所區(qū)別。

　　3　白天小睡的時(shí)間不要超過4小時(shí)

　　白天盡量多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用孩子清醒的時(shí)間進(jìn)行早期教育。其實(shí)，早期教育在我們生活的時(shí)時(shí)、處處、事事中都可以進(jìn)行。

　　4　臨睡前不要讓孩子太興奮或太疲勞

　　孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓孩子過于疲勞。因?yàn)檫@樣會(huì)造成腎上腺素濃度增高以對(duì)抗機(jī)體產(chǎn)生的疲勞，孩子反而會(huì)因?yàn)榕d奮、易怒、急躁而難以入睡。

　　夜間入睡前一定要換上滲水性強(qiáng)的干爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。

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