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暑期里，各類夏令營又火了起來。其中，有些醫(yī)療機構也發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，打造了一批以健康為主題的公益性夏令營。近日，記者實地進行探訪。

看點一：兒童青少年減重

北京小湯山醫(yī)院，2023年兒童青少年減重夏令營（北京）第一期現(xiàn)場，50名7至18歲的學員正分組跟隨教練進行有氧運動。

“在這里很開心，交到了很多好朋友。”今年14歲的小瑩9月開學后要上初中三年級了。剛跟著教練進行完有氧踏板操的她，邊微微喘著粗氣邊告訴記者，一方面是為了強身健體，另一方面是為了面對將要到來的中考體育測試，自己主動和爸爸媽媽商量報名了此次夏令營。

“我本來就有一點超重，這幾天我瘦了很多，學到了科學的鍛煉方式，爸爸媽媽可為我感到高興了?！毙‖撜f。

“為期21天的夏令營以7天為單位設置減重課程，第一周以適應性訓練為主，第二周進入強化訓練期，第三周是鞏固性訓練，幫助孩子們建立良好的運動習慣和生活作息?！北敬蜗牧顮I的主教練、來自北京體育大學的甘靜說，夏令營還講授健康體重管理、合理膳食等方面知識。

“平時，我們更多通過中小強度的有氧運動來進行訓練。比如，趣味性的踏板操、有氧操、搏擊操?！备熟o表示，自重基數(shù)大的孩子更容易造成運動損傷，為此教練組設計了更符合孩子們身體素質(zhì)的訓練計劃。

科學減重離不開“體醫(yī)融合”。開營前，北京小湯山醫(yī)院的醫(yī)務人員為孩子們進行了心肺功能等方面的詳細體檢。這里為夏令營提供公益的場地支持和醫(yī)療保障，坐落于此的北京高原適應研究康復中心提供更多科學減重的技術保障。

“下一項，摸膝卷腹。三、二、一，開始！”甘靜帶著孩子們來到北京高原適應研究康復中心的抗壓低氧房間，在設定海拔為2000米的常壓低氧環(huán)境中進行低強度訓練。

“這里能為孩子們提供適度常壓低氧環(huán)境，以達到良好的減重效果?！北本┬结t(yī)院發(fā)展協(xié)調(diào)辦主任、北京高原適應研究康復中心副主任王立明介紹，孩子們平時沒接觸過這種環(huán)境，所以特別感興趣，也很配合教練；中心還配備了醫(yī)務人員在場觀察訓練情況，以防發(fā)生意外。

“常壓低氧環(huán)境可以刺激神經(jīng)中樞分泌一種名為瘦素的激素，進而抑制進食并加速新陳代謝。”現(xiàn)場，北京高原適應研究康復中心副主任醫(yī)師劉利強介紹，在常壓低氧環(huán)境中進行適度訓練，可以促進脂肪、糖的代謝和分解，并降低鍛煉過程中的本體疲勞感。

夏令營帶來的收獲可能不僅體現(xiàn)在當下。小瑩說：“這段時間學到的東西，我回去后要教給爸爸媽媽，帶著他們一起動起來?！?/p>

在北京小湯山醫(yī)院副院長王莉看來，夏令營是醫(yī)療機構在進一步發(fā)揮公益性方面進行的探索，減重夏令營就是通過合理規(guī)劃、專業(yè)設計和低氧技術支撐，提供科學減重和運動方法，幫助孩子們形成科學、有效、健康的體重控制意識。

看點二：預防網(wǎng)絡成癮

這個暑假，15歲的初中生小揚家里不太平，不僅家中網(wǎng)線被切斷，他的手機也被沒收。而這一切的導火索是不久前他和父親在打網(wǎng)絡游戲問題上產(chǎn)生的嚴重分歧。

想到兒子每天放學回家后都要玩一個多小時的網(wǎng)絡游戲，父親覺得小揚快要走火入魔了，于是想到了斷網(wǎng)的辦法。

斷網(wǎng)真的有用嗎？斷網(wǎng)之后家長又該怎么做呢？不少家長有著同樣的困惑。

今年暑期，北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學中心舉辦了一場主題為“今天不在線”的青少年網(wǎng)絡健康使用公益夏令營活動?；顒用嫦?0~18歲的兒童青少年及其家長，開放的30個家庭名額很快就被報滿，小揚父子也在其中。

“在陪伴孩子成長的過程中，一些家長并沒有意識到孩子在逐漸長大，仍舊用原有的方式去養(yǎng)育一個已經(jīng)進入青春期甚至是成人狀態(tài)的孩子?！痹谙牧顮I的開場講座中，一位家庭心理教育專家一直強調(diào)幾個詞：尊重、理解、陪伴和鼓勵。

“青春期的孩子可能會面臨學業(yè)、人際關系等多方面的問題，家長此時如果無法理解孩子，孩子就可能去虛擬的世界尋找歸屬感和價值感，從而出現(xiàn)網(wǎng)絡過度使用甚至是網(wǎng)絡成癮的情況?！痹搶＜冶硎?，良好的親子關系是預防網(wǎng)絡成癮發(fā)生的重要因素。

北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學中心主任醫(yī)師楊可冰介紹，很多情況下孩子并非游戲障礙或單純的游戲障礙，游戲障礙通常起病于兒童青少年期的情緒和行為障礙。楊可冰強調(diào)，相比于網(wǎng)絡本身，家長更應該關注孩子在網(wǎng)游中的需求點，并為其提供家庭支持和幫助，以此來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，幫助孩子從虛擬的游戲世界回歸現(xiàn)實。

專題講座、家長交流、親子破冰游戲……在短短一天的時間里，家長們在回龍觀醫(yī)院心理治療師的引導下逐漸開始理解孩子，開始立足孩子的需求尋找解決問題的辦法：小揚父親計劃以后每天陪兒子外出運動，增加陪伴；有的家長準備用孩子感興趣的歷史故事來引導；還有的家長決定加強和孩子的溝通，為孩子出謀劃策尋找與同齡人的共同話題，以此來減弱網(wǎng)絡游戲在孩子社交中發(fā)揮的作用。

“通過夏令營活動，我發(fā)現(xiàn)和爸爸媽媽在一起做游戲也很快樂，根本沒有玩手機的想法?！痹谙牧顮I最后的發(fā)言環(huán)節(jié)，不少孩子表達了類似的感受。楊可冰說，希望這次夏令營能通過重塑親子關系，幫助有游戲障礙趨勢的孩子回歸正常生活。

此次夏令營是北京回龍觀醫(yī)院舉辦的第二屆夏令營。楊可冰表示，即使該院成癮醫(yī)學中心醫(yī)務人員工作較為繁重，但仍希望能夠發(fā)揮自身專業(yè)力量，幫助更多家長正確認識并理解青春期階段孩子的心理特點和發(fā)展需求，進一步減少家長與孩子之間的隔閡，從而預防青少年網(wǎng)絡及游戲成癮等行為的發(fā)生。

記者手記

將健康干預的關口前移

今年6月，針對5~7歲兒童的感覺統(tǒng)合訓練夏令營在北京市大興區(qū)婦幼保健院開營；7月9日，為期14天的湖南省兒童醫(yī)院第21期胖墩瘦身夏令營開營；防治脊柱側(cè)彎、近視防控等以健康為主題的夏令營也在暑期百花齊放……主打“健康牌”的夏令營已成為一些醫(yī)療機構發(fā)揮公益性的一個縮影、一種嘗試。

在夏令營里，孩子們熱情的笑容和略帶好奇的詢問流露出屬于那個年齡段的朝氣。但健康管理不是一朝一夕能實現(xiàn)的，兒童青少年身心健康需要得到社會各界的全方位關注。

當下，超重、肥胖已成為影響我國兒童青少年身心健康的一個重要公共衛(wèi)生問題。2020年10月，國家衛(wèi)生健康委會同教育部等6部門制定的《兒童青少年肥胖防控實施方案》要求，以提高兒童青少年健康水平和素養(yǎng)為核心，推進家庭、學校、社區(qū)、醫(yī)療衛(wèi)生機構密切協(xié)作。北京小湯山醫(yī)院開展的減重夏令營，將科學的健康管理知識、健康生活方式等傳遞給孩子們，進而傳遞到家庭里、學校中。

兒童青少年的心理健康同樣重要。作為一種精神心理類疾病，游戲障礙如今在兒童青少年群體中并不少見。北京回龍觀醫(yī)院舉辦的青少年網(wǎng)絡健康使用公益夏令營以親子關系為落腳點，引起了廣大家長的重視，讓預防游戲障礙真正有理可依、切實可行。

正如北京小湯山醫(yī)院副院長王莉所說，夏令營只是階段性的，但若能通過夏令營為孩子們埋下一顆“健康”的種子，將預防、干預各類慢性病的關口再前移一點，幫助孩子們養(yǎng)成健康生活習慣的同時，也讓家長們更進一步意識到家庭健康管理的重要性，那便是意義所在。

文：健康報記者 段夢蘭 劉嵌玥 實習記者 孫藝 于洋 通訊員 郭曉潔 魏素麗

原標題：《健康主題夏令營有何看點》

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