導(dǎo)語

教師從事的是一項(xiàng)以生命影響生命的事業(yè)，肩負(fù)人才培養(yǎng)重任的教師是教育活動(dòng)的直接實(shí)踐者，教師良好的心理素質(zhì)和高水平的心理健康教育能力既關(guān)系到促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，也關(guān)系到能否維護(hù)自身的幸福人生，從大的方面說，可促進(jìn)社會(huì)的安定、和諧與發(fā)展。因此，教師擁有健康的心理至關(guān)重要。

教師的從業(yè)年齡一般在22至60歲之間，他們工作壓力大、家庭和社會(huì)責(zé)任重，加上可能出現(xiàn)的情感糾紛和人際關(guān)系糾紛，導(dǎo)致部分教師可能出現(xiàn)心理不適應(yīng)狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。而這些存在心理健康問題的教師在教育教學(xué)過程中，常常因不當(dāng)言行對學(xué)生造成傷害，并給學(xué)生帶來不同程度的心理創(chuàng)傷。事后，社會(huì)往往會(huì)以職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判，沒有給予這些教師必要的心理幫扶和救助，這不僅無法使問題得以根本解決，更挫傷了教師的工作積極性。長此以往，只會(huì)陷入師生矛盾、家校矛盾不斷激化的惡性循環(huán)。

因此，加強(qiáng)教師群體心理技能，提升教師心理健康水平，既是培養(yǎng)身心俱全學(xué)生的必然選擇，也是提升教師自身職業(yè)幸福感的必由之路，更是提高教學(xué)質(zhì)量的重要保障。今天，我們就走進(jìn)教師的“心里”，關(guān)注他們的心理健康。

一、

教師心理健康的重要性

1. 教師心理健康關(guān)系到自身健康、生活幸福與家庭幸福

心理健康的教師，同時(shí)也是一個(gè)心理健康的社會(huì)人，一個(gè)心理健康的家庭成員，具有良好的人際關(guān)系以及處理人際關(guān)系的能力，調(diào)節(jié)心理的能力，能合理安排工作與家庭的關(guān)系，安排好自己的生活，經(jīng)營好自己的家庭，才能為全身心地工作提供保證。

2. 教師心理健康關(guān)系到一個(gè)學(xué)校的工作環(huán)境

心理健康的教師能恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，不嫉妒，不誹謗，不拆臺(tái)等，教師之間互相關(guān)心，互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，和諧共處，愉悅心情，提高效率，營造良好的工作環(huán)境。

3. 教師的心理健康關(guān)系到學(xué)生的心理健康

心理健康的教師可以影響學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理，可以為學(xué)生提供正面的、健康的指導(dǎo)，使學(xué)生健康、積極、快樂地成長。同時(shí)，教師積極向上的生活態(tài)度會(huì)潛移默化地影響學(xué)生，成為學(xué)生有意無意間學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。

二、

緩解教師壓力的方法

1. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，擁抱不完美的自己

職場生活中，可能會(huì)遇到一些挫折與無奈，教師要學(xué)會(huì)給自己減壓，接納自己；再忙再累，也要給自己喘息的機(jī)會(huì)。

2. 協(xié)調(diào)工作與生活的關(guān)系，愿你被生活溫柔以待

催婚壓力？育兒壓力？房貸壓力？……可能，更需要調(diào)節(jié)的是教師心態(tài)。擺正心態(tài)，合理定位；接受孩子的改變；幫助孩子理性分析各種利弊的基礎(chǔ)上，尊重孩子自己的選擇，并給予他們最大的支持和祝福。

3. 應(yīng)對職場中的突發(fā)情況，智慧地繞過人際險(xiǎn)灘

是否有過夾在中間難做人的感受？又是否頭疼如何與“個(gè)性”學(xué)生打交道？……這就需要教師提高人際交往能力和溝通技巧，化解師生矛盾及家校矛盾，最大限度地貫徹落實(shí)學(xué)校教育理念和方針，同時(shí)也能有效地傳達(dá)家長的需求和愿望，為學(xué)生創(chuàng)造最佳的成長環(huán)境。

4. 轉(zhuǎn)移注意力，給心靈一個(gè)休息的港灣

遇到壓力時(shí)，教師可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事件中，讓心靈得到撫慰，內(nèi)心充滿能量以應(yīng)對壓力。

5. 合理宣泄，讓陽光灑滿心靈

職場生活中，遇到不如意的事情，自己的內(nèi)心無法承受時(shí)，可以去學(xué)校的心理宣泄室，釋放內(nèi)心的壓力，讓陽光點(diǎn)亮心靈。

6. 音樂放松，獲取生命成長的力量

一首輕音樂，一首老歌，一首勵(lì)志歌曲……總有那么一首歌，會(huì)打動(dòng)你，給你應(yīng)對生活困境的勇氣與力量。

結(jié)語

總之，作為教師，健康的心理對自己、對學(xué)校、對學(xué)生、對他人都有著不可抹滅的作用。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。心理健康的老師才能妥善處理好與家人、同事、學(xué)生的關(guān)系，愿每一位教師心態(tài)陽光，健康向上！

來源：上海外國語大學(xué)秀洲外國語學(xué)校

審核：楊松丨初審：戴曉紅、汪曉靜|責(zé)編：張標(biāo)返回搜狐，查看更多