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【心理健康】關(guān)愛教師心理健康,做職業(yè)幸福教師!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月27日 13:13

導(dǎo)語

教師從事的是一項(xiàng)以生命影響生命的事業(yè),肩負(fù)人才培養(yǎng)重任的教師是教育活動(dòng)的直接實(shí)踐者,教師良好的心理素質(zhì)和高水平的心理健康教育能力既關(guān)系到促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展,也關(guān)系到能否維護(hù)自身的幸福人生,從大的方面說,可促進(jìn)社會(huì)的安定、和諧與發(fā)展。因此,教師擁有健康的心理至關(guān)重要。

教師的從業(yè)年齡一般在22至60歲之間,他們工作壓力大、家庭和社會(huì)責(zé)任重,加上可能出現(xiàn)的情感糾紛和人際關(guān)系糾紛,導(dǎo)致部分教師可能出現(xiàn)心理不適應(yīng)狀態(tài),便會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。而這些存在心理健康問題的教師在教育教學(xué)過程中,常常因不當(dāng)言行對學(xué)生造成傷害,并給學(xué)生帶來不同程度的心理創(chuàng)傷。事后,社會(huì)往往會(huì)以職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判,沒有給予這些教師必要的心理幫扶和救助,這不僅無法使問題得以根本解決,更挫傷了教師的工作積極性。長此以往,只會(huì)陷入師生矛盾、家校矛盾不斷激化的惡性循環(huán)。

因此,加強(qiáng)教師群體心理技能,提升教師心理健康水平,既是培養(yǎng)身心俱全學(xué)生的必然選擇,也是提升教師自身職業(yè)幸福感的必由之路,更是提高教學(xué)質(zhì)量的重要保障。今天,我們就走進(jìn)教師的“心里”,關(guān)注他們的心理健康。

一、

教師心理健康的重要性

1. 教師心理健康關(guān)系到自身健康、生活幸福與家庭幸福

心理健康的教師,同時(shí)也是一個(gè)心理健康的社會(huì)人,一個(gè)心理健康的家庭成員,具有良好的人際關(guān)系以及處理人際關(guān)系的能力,調(diào)節(jié)心理的能力,能合理安排工作與家庭的關(guān)系,安排好自己的生活,經(jīng)營好自己的家庭,才能為全身心地工作提供保證。

2. 教師心理健康關(guān)系到一個(gè)學(xué)校的工作環(huán)境

心理健康的教師能恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系,不嫉妒,不誹謗,不拆臺(tái)等,教師之間互相關(guān)心,互相幫助,團(tuán)結(jié)協(xié)作,和諧共處,愉悅心情,提高效率,營造良好的工作環(huán)境。

3. 教師的心理健康關(guān)系到學(xué)生的心理健康

心理健康的教師可以影響學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)習(xí)慣,可以幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理,可以為學(xué)生提供正面的、健康的指導(dǎo),使學(xué)生健康、積極、快樂地成長。同時(shí),教師積極向上的生活態(tài)度會(huì)潛移默化地影響學(xué)生,成為學(xué)生有意無意間學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。

二、

緩解教師壓力的方法

1. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià),擁抱不完美的自己

職場生活中,可能會(huì)遇到一些挫折與無奈,教師要學(xué)會(huì)給自己減壓,接納自己;再忙再累,也要給自己喘息的機(jī)會(huì)。

2. 協(xié)調(diào)工作與生活的關(guān)系,愿你被生活溫柔以待

催婚壓力?育兒壓力?房貸壓力?……可能,更需要調(diào)節(jié)的是教師心態(tài)。擺正心態(tài),合理定位;接受孩子的改變;幫助孩子理性分析各種利弊的基礎(chǔ)上,尊重孩子自己的選擇,并給予他們最大的支持和祝福。

3. 應(yīng)對職場中的突發(fā)情況,智慧地繞過人際險(xiǎn)灘

是否有過夾在中間難做人的感受?又是否頭疼如何與“個(gè)性”學(xué)生打交道?……這就需要教師提高人際交往能力和溝通技巧,化解師生矛盾及家校矛盾,最大限度地貫徹落實(shí)學(xué)校教育理念和方針,同時(shí)也能有效地傳達(dá)家長的需求和愿望,為學(xué)生創(chuàng)造最佳的成長環(huán)境。

4. 轉(zhuǎn)移注意力,給心靈一個(gè)休息的港灣

遇到壓力時(shí),教師可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事件中,讓心靈得到撫慰,內(nèi)心充滿能量以應(yīng)對壓力。

5. 合理宣泄,讓陽光灑滿心靈

職場生活中,遇到不如意的事情,自己的內(nèi)心無法承受時(shí),可以去學(xué)校的心理宣泄室,釋放內(nèi)心的壓力,讓陽光點(diǎn)亮心靈。

6. 音樂放松,獲取生命成長的力量

一首輕音樂,一首老歌,一首勵(lì)志歌曲……總有那么一首歌,會(huì)打動(dòng)你,給你應(yīng)對生活困境的勇氣與力量。

結(jié)語

總之,作為教師,健康的心理對自己、對學(xué)校、對學(xué)生、對他人都有著不可抹滅的作用。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,只有這樣,才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。心理健康的老師才能妥善處理好與家人、同事、學(xué)生的關(guān)系,愿每一位教師心態(tài)陽光,健康向上!

來源:上海外國語大學(xué)秀洲外國語學(xué)校

審核:楊松丨初審:戴曉紅、汪曉靜|責(zé)編:張標(biāo)返回搜狐,查看更多

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