年夜飯健康吃法指南
春節(jié)即將來臨，年夜飯是家家戶戶的團(tuán)圓時刻！想要吃得健康又開心？快來看看這些小貼士吧！

主食選擇：別只盯著白米飯和白饅頭，試試糙米、燕麥、山藥等粗糧雜糧吧！它們富含膳食纖維，消化慢，讓你更有飽腹感，避免吃太多主食哦。

蔬菜搭配：年夜飯桌上，肉菜固然美味，但蔬菜也是必不可少的！特別是西蘭花、菠菜、紫甘藍(lán)這些深色蔬菜，營養(yǎng)豐富，維生素和抗氧化物質(zhì)滿滿。吃肉時選低脂肪的，如清蒸魚、白灼蝦，既美味又健康。

零食選擇：堅(jiān)果是個不錯的選擇，但記得每天一小把原味的就好，比如腰果、巴旦木。飲料方面，無糖豆?jié){、純牛奶或自己泡的花果茶都是不錯的選擇，高糖碳酸飲料和奶茶就暫時放一放吧。

? 飲食衛(wèi)生：吃飯時記得七八分飽就好，別吃撐了。聚餐時使用公筷公勺，注意衛(wèi)生哦。

愿大家在春節(jié)期間吃得健康又開心！

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