什么樣的跑步才是最健康的？我想每個(gè)跑者都有屬于自己的定義，只不過(guò)現(xiàn)在跑圈很多人都違背了健康原則，一味地去追求所謂的跑量速度，有人說(shuō)那些大神跑4分配的難道就不“健康”嗎？其實(shí)也不能完全這么說(shuō)。在我個(gè)人看來(lái)，我覺(jué)得只要你能夠做到不受傷、狀態(tài)穩(wěn)、心態(tài)好，才能稱得上叫“健康跑”。

跑步其實(shí)真正要做到完全不受傷的可能性是比較小的，但是一個(gè)跑者如果能從傷病中去思考和改進(jìn)，知道下次如何去避免犯同樣的錯(cuò)誤，那就足以說(shuō)明你有這個(gè)意識(shí)和跑步智慧。但是如果你認(rèn)為這些小傷、小疼痛不足為提，仍然帶著傷病繼續(xù)跑步那么很難一直安全跑下去的。

一個(gè)知道愛(ài)護(hù)自己身體的跑者，才是健康跑的重要保障。有人跑齡長(zhǎng)算不算“健康跑”？其實(shí)一個(gè)跑者如果能夠一直堅(jiān)持跑步，說(shuō)明你對(duì)跑步并不是一時(shí)的興起，而是能夠很好的將它融入了生活，說(shuō)明跑步對(duì)你來(lái)說(shuō)早已成為一種習(xí)慣，一個(gè)堅(jiān)持跑了20、30年的跑者是值得尊重和敬佩的，這一路堅(jiān)持的跑步也回饋了他很多，至少能夠說(shuō)明他是健康的。

另外一個(gè)跑者的狀態(tài)往往決定了他能跑多遠(yuǎn)，每個(gè)跑者都會(huì)經(jīng)歷一段跑步的厭跑期，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)對(duì)的方式正是體現(xiàn)你的跑步情緒，如何能夠度過(guò)這段厭跑的低谷期，恰恰反應(yīng)了你的跑步狀態(tài)。其實(shí)不僅僅是低谷期，生活中也有很多不想跑的時(shí)候，你是怎么維持狀態(tài)的，都決定了你能堅(jiān)持跑步多久。

看見(jiàn)別人跑得快、跑得多你是否羨慕？看到別人跑步減肥成功、獲得名次、受到諸多好處的時(shí)候你是怎么調(diào)整心態(tài)的，你會(huì)因?yàn)樽约号艿蒙佟⑴艿寐械阶员皢?？其?shí)這些心態(tài)對(duì)于你跑步生涯是很重要的，人生這幾十年的時(shí)間里，跑步的路上，我們要感受到跑步帶來(lái)的快樂(lè)，如果總是在與別人的對(duì)比下，你的心態(tài)總有一天會(huì)崩得。心態(tài)好才是每一個(gè)追求“健康跑”的制勝法寶。

我希望站在大眾跑者的角度來(lái)說(shuō)，望各位跑者能夠本著“健康”的初心去追尋跑步，慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，等你80、90歲還能跑的時(shí)候，那一刻才是最值得驕傲的！

愛(ài)跑步，愛(ài)生活。歡迎關(guān)注小方說(shuō)跑步，為您分享更多跑步資訊！

相關(guān)知識(shí)

冬瓜為什么利尿 看完你就知道了
競(jìng)走和跑步有什么區(qū)別？看完你就懂了
什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生，看完就知道了
牛奶、酸奶、豆?jié){，喝啥才會(huì)更健康？看完你就知道了！
“火鍋季”來(lái)了，你知道火鍋怎么吃更健康嗎？看完你就知道了
母乳喂養(yǎng)有多辛苦，看完你就知道了
超市多款巧克力配料表看完,你就知道什么是真正巧克力了!
什么才是健康險(xiǎn)？看完你就懂了！
晚上飯后多久才適合跑步？看完你就明白了
超市多款巧克力配料表看完，你就知道什么是真正的巧克力了

網(wǎng)址: 什么才是“健康跑”？看完你就知道了！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1188805.html