現(xiàn)在，社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步，我們對于健康的定義也隨著發(fā)生改變。在以前，我們認(rèn)為身體健康就是真正的健康，現(xiàn)在不是的。健康不僅僅身體要健康，心理也要健康。心理不健康會(huì)給我們帶來很多煩惱。那么，我們該如何判斷自 ...

      現(xiàn)在，社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步，我們對于健康的定義也隨著發(fā)生改變。在以前，我們認(rèn)為身體健康就是真正的健康，現(xiàn)在不是的。健康不僅僅身體要健康，心理也要健康。心理不健康會(huì)給我們帶來很多煩惱。那么，我們該如何判斷自己心理健不健康？

如何判斷自己心理不健康

第一，看自己是否有適應(yīng)能力:如果你發(fā)現(xiàn)自無法出門，無法工作，甚至有的人無法看電視，無法看書，這都是適應(yīng)能力的缺乏，換句話說，你喪失了社會(huì)功能，不能做一些普通人都能做的事情。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)非常重要，如果你適應(yīng)能力開始減退，基本上可以確定你需要幫助，但是我們?nèi)匀灰Y(jié)合其他的標(biāo)準(zhǔn)才能肯定你患有什么疾病。

第二，看你是否遵守社會(huì)規(guī)則:罪犯不遵守社會(huì)規(guī)范是否能被定義為心理不健康?心理學(xué)家爭論已久，仍然沒有結(jié)論，在不遠(yuǎn)的將來也看不到有結(jié)論的希望。這一標(biāo)準(zhǔn)突出的表現(xiàn)了心理診斷標(biāo)準(zhǔn)的模糊性和不確定性。

不過，我們從積極的方面來看，不遵從社會(huì)規(guī)則就是沒有完全的社會(huì)化，也就是說沒有學(xué)會(huì)適應(yīng)這個(gè)有規(guī)則的社會(huì)，因而一個(gè)不遵從社會(huì)規(guī)范的人及其容易成為一個(gè)心理發(fā)展滯后的人，心理不健康的可能性更高。不過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)仍然要和其他的標(biāo)準(zhǔn)一起考察才能下結(jié)論。

心理不健康怎么辦

第一，悅納自我。俗話說：“人貴有自知之明?！蹦芊裾_認(rèn)識，評價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。

第二，主動(dòng)交往。人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活，擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色，形成豐富人格的基 本途徑，具有溝通信息，相互激勵(lì)，產(chǎn)生合力，形成互補(bǔ)，調(diào)節(jié)情感，保障身心健康等多種功能。

第三，理智控制。生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒，焦慮，苦惱，悲傷，痛苦等消極的情緒，影響其正常工作，學(xué)習(xí)與生活。

其實(shí)現(xiàn)在人們的心理問題不斷增加，什么原因呢?一方面人們工作壓力過大，另一方面生活節(jié)奏快。懂得如何釋放壓力，其實(shí)很重要。在這里，小編建議朋友們閑來無事，可以多出去外面散散步，散散心。適當(dāng)減少一些工作量。不要把自己弄得太緊。

相關(guān)知識

如何判斷自己是否心理健康
如何判斷自己的心臟健不健康?。烤唧w...
泉州心理：如何判斷自己是否有心理健康問題？
如何判斷自己的心理是否健康？心理健康的七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
如何判斷自己心理是否健康? 判斷心里健康可通過這7個(gè)方面檢測
如何判斷自己的健康狀況？
如何判斷自己是否健康
如何判斷自己心臟是否健康
如何判斷自己是否存在心理健康問題
怎樣判斷自己心理是否健康

網(wǎng)址: 如何判斷自己心理健不健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1189637.html