現(xiàn)在人們的生活水品越來越高，人們考慮的已經(jīng)不再是怎么解決溫飽問題，而是怎樣吃最有營養(yǎng)，怎樣吃能滿足一個吃貨的心理。這樣的后果就是肥胖的人數(shù)越來越多，而且有很多的人因為肥胖受到了一些疾病的影響，給這些人的生活帶來了極大的不方便。

　　減肥瑜伽：

　　這是一個剛剛流行起來的減肥方法，而且受到很多年輕女性的追捧，有很多的女性都自己找培訓(xùn)班進(jìn)行鍛煉。瑜伽其實也是屬于運動的范圍，只不過他對人體的柔韌性要求很高，而且危險的系數(shù)也更低，是一種很不錯的減肥方法。

　　跳舞：

　　跳舞需要的是全身運動，對身體的消耗是非常大的，同時也有很多的明星或是 都是靠舞蹈來保持傲人的身材。而且跳舞不僅僅可以減肥，還對個人的氣質(zhì)改變很大。只要能堅持下去，過不了多長時間，你就可以擁有魔鬼的身材，和高傲的氣質(zhì)，讓整個人煥然一新。

　　游泳：

　　游泳是最消耗熱量的運動，要比在陸地上的運動效果明顯很多，因為在水中的時候，水里的阻力會明顯的比陸地上大很多，小號的熱量多，減肥的效果自然就會高上許多。不過不會有用的人還是不要嘗試這個減肥方法了。

　　球類運動：

　　球類項目有非常多種，適合男性的一般為足球和籃球，而女性則適合羽毛球，乒乓球之列的小項目。只不過這些運動和游泳相比要更容易累一些，如果沒有興趣的支持，很少有人可以長期的堅持。

　　運動減肥可以說是最健康的減肥方法，這樣進(jìn)行減肥，不但能消除自己多余的脂肪，而且還能讓自己培養(yǎng)一種興趣，是很不錯的減肥方法。

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