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8款A(yù)pp幫你改掉壞習(xí)慣，健康生活

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月28日 21:18

8款A(yù)pp幫你改掉壞習(xí)慣，健康生活！
最近發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)的生活習(xí)慣真得改改了：熬夜、晚起、不愛(ài)喝水、懶得走路、胡吃海塞……這樣下去可不行，身體會(huì)垮的！想要成為更好的自己，健康是基礎(chǔ)。今天給大家推薦8個(gè)寶藏App，幫我改掉了不少不良生活習(xí)慣，希望能幫到你們：
魚(yú)塘喝水
這個(gè)App可以幫你記錄每天喝水的量，提醒你多喝水。畢竟，水是生命之源嘛！
Forest
這個(gè)App可以幫你減少手機(jī)使用時(shí)間，讓你不再做低頭族。每天種一棵樹(shù)，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。
SleepTown
熬夜可不是好習(xí)慣，這個(gè)App可以幫你調(diào)整作息，每天11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證7-8小時(shí)的睡眠，睡得少真的會(huì)老得快！
Wokamon走星人
每天走5000步，對(duì)身體好。這個(gè)App可以幫你記錄步數(shù)，走多了還有獎(jiǎng)勵(lì)，簡(jiǎn)直不想走都不行！
記賬城市
記賬是個(gè)好習(xí)慣，可以幫你合理管理和運(yùn)用資金。這個(gè)App可以幫你記錄每天的支出和收入。
薄荷健康
控制飲食也是關(guān)鍵。這個(gè)App可以幫你記錄每天攝入的熱量，少吃高熱高升糖的食物，健康飲食。
聲昔
每天記錄有意義的事，可以鍛煉記憶力和邏輯思維。這個(gè)App可以幫你記錄每天的點(diǎn)滴。
? Alarmy
早上起不來(lái)？這個(gè)App可以幫你設(shè)置鬧鐘，保證你按時(shí)起床。

從今天起，給自己定個(gè)小目標(biāo)吧：
每天晚上12點(diǎn)前睡覺(jué)，11點(diǎn)最佳。
每天睡7-8小時(shí)，睡得少老得快。
每天喝2L白開(kāi)水，少喝飲料和奶茶。
每天走5000步，7000步最佳。
控制每天攝入的熱量，少吃高熱高升糖的食物。
每天記錄有意義的事，鍛煉記憶力和邏輯思維。
每天記賬，合理管理和運(yùn)用自己的資金。
控制每天玩手機(jī)的時(shí)間，不做低頭族。

看再多自我提升的筆記，不去實(shí)踐也沒(méi)用。如果你有幸看到這篇筆記，我們一起努力，達(dá)成這些小目標(biāo)吧！