冬日生活打卡季

黃瓜是我們生活中常見(jiàn)的蔬菜，它脆嫩多汁，爽脆可口，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，具有利水利尿，清熱解毒的功效，除此之外，還有減肥的作用。

黃瓜最營(yíng)養(yǎng)的吃法是生吃，黃瓜片也同樣含有營(yíng)養(yǎng)，為了把營(yíng)養(yǎng)更大化，烹飪之前最好用淡鹽水泡一泡，把農(nóng)藥殘留的濃度降低。

馬上就是春節(jié)了，除夕夜準(zhǔn)備年夜飯的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了黃瓜這道蔬菜，涼拌、清炒、炒肉、炒雞蛋、炒火腿、炒木耳都可以，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)清香美味。

①、準(zhǔn)備兩根鮮嫩的黃瓜，放入鹽水中浸泡一會(huì)兒，用刮皮刀開(kāi)始刮，刮出一片片的薄黃瓜，全部刮完之后，從左往右慢慢卷起來(lái)，找一個(gè)平盤(pán)擺放整齊，塑形美觀。

②、黃瓜卷上面放一些蒜末，喜歡吃辣的可以放兩個(gè)干辣椒，起鍋燒油熱，淋入熱油激發(fā)出香味，碗中加食鹽、生抽、白糖、芝麻香油、香醋，攪拌均勻，淋入到上面，即可開(kāi)吃，顏值高，味道好，爽脆又開(kāi)胃。

①、準(zhǔn)備一塊鮮嫩的雞胸肉，這塊是雞身上最大的一塊肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，蛋白質(zhì)豐富，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，先切成小塊，放料酒、生抽、黑胡椒粉，攪勻腌一會(huì)兒。

②、大概15分鐘以后，起鍋燒油，倒入雞胸肉煸炒，炒至微微焦黃，扒拉到一邊，放入蒜瓣、干辣椒爆香，不喜歡吃辣的可以不放，放黃瓜翻炒一會(huì)兒，調(diào)味放蠔油、黑花椒粉和雞精，翻拌均勻，關(guān)火出鍋。

③、按照這個(gè)方式炒的黃瓜雞胸肉，口味清香，味道鮮美，好看又好吃，下酒下飯兩不耽誤，雞胸肉的熱量很低，和黃瓜搭配，營(yíng)養(yǎng)也恰到好處，老人孩子都喜歡吃。

①、準(zhǔn)備十只左右的大蝦，剪掉蝦頭，挑出蝦線，清洗干凈，控干水分，放入碗中加入生抽、食鹽、料酒、植物油和少許淀粉，抓拌均勻，腌制一會(huì)兒，去腥入味。

②、起鍋燒油，油熱放入蔥姜蒜末，爆出香味，接著倒入蝦仁，用中小火煸炒至變色，接著倒入黃瓜和小米辣，混合到一起，加食鹽調(diào)味，翻炒一會(huì)兒，即可出鍋。

③、按照這個(gè)方式炒的黃瓜蝦仁，味道堪比飯店大廚，滑嫩可口，清香美味，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，好吃不油膩，孩子們專(zhuān)挑蝦仁吃，黃瓜的味道也不錯(cuò)，上桌一會(huì)兒就光盤(pán)了。

①、買(mǎi)上二斤豬頭肉，順帶一些豬耳朵，改刀切絲、切塊，豬頭肉買(mǎi)現(xiàn)成的就行了，自己鹵可以按這個(gè)配方：豬耳朵洗凈下鍋，放蔥姜，料酒，生抽，花椒，八角，桂皮，香葉，煮大概20分鐘，浸泡一晚即可。

②、黃瓜洗凈，改刀切絲，與豬耳朵混合在一起，放入蒜末、蔥絲、香菜，調(diào)味放香醋、生抽、芝麻香油、雞精，喜歡吃辣的來(lái)一勺辣椒油，攪拌均勻，即可上桌開(kāi)吃。

③、此菜鮮香美味，軟糯筋道，肥而不膩，瘦而不柴，最適合當(dāng)成下酒菜了，口感爽脆，簡(jiǎn)單又好吃，家人們都十分歡迎。