健康是我們一切基礎(chǔ)，大家都知道這個道理，但是卻不踐行，甚至反其道而為，例如平時生活中有部分人總是存在不良的習(xí)慣，這些不良習(xí)慣的養(yǎng)成有可能會對健康造成影響。那么就不得不提到阻礙你健康的四大習(xí)慣，幾乎所有人都存在！

第一點，熬夜是現(xiàn)在普遍存在的現(xiàn)象，睡眠不僅是緩解我們一天的疲勞，還是肝臟自我修復(fù)，恢復(fù)體力，增強機體免疫力的最佳時機，如果長期晚睡、睡眠不足，那么身體就會無法進行這些步驟，從而對身體健康的損害是十分大的，輕的造成疲勞、精神不振；重則人體的免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏、各種疾病也會隨之出現(xiàn)。此外，睡前使用電子用品也是非常影響睡眠質(zhì)量的，尤其對眼睛非常不好，因此這兩點應(yīng)當(dāng)及時避免。可以在睡之前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，來幫助我們?nèi)朊摺?/p>

第二點，不吃早飯幾乎是現(xiàn)在打工人的常態(tài)，這對身體的影響也是很大的，早餐對于身體來說是重要的一頓，經(jīng)過一晚上的消耗，早上飽餐一頓剛好能及時補充能量，長期不吃早飯會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，對身體就健康十分不利，而且身體里不吃早飯不利于新陳代謝正常運轉(zhuǎn)，非常不利。

第三點，缺乏運動是當(dāng)代人的一個大問題，不管老少多數(shù)都是被不健康的消遣娛樂充斥了生活，例如刷劇、刷視頻、這種一躺一坐就是好幾個小時的，或者下班了空閑了的時間幾乎都是被手機等電子設(shè)備填滿了。要知道長時間的維持一個動作是對健康很不利的，例如久坐，會造成血流不暢，肌肉僵硬，腰酸背痛等健康問題。平時應(yīng)當(dāng)注意抽出時間合理活動，練練瑜伽、慢跑都是不錯的選擇。

第四點，總是憋尿，憋尿多存在上班族的人群中，還有部分人就是懶惰不想跑來跑去上廁所，但是大家要了解憋尿這種行為對身體傷害是比較明顯的，最嚴(yán)重的易導(dǎo)致腎臟病變的出現(xiàn)，因為尿液產(chǎn)生之后需要及時排泄出來，才能將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物清除干凈，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。而且還會造成膀胱受損和尿道感染也是非常嚴(yán)重的問題，因此有尿意時就要積極的排尿，將尿液中的有毒物質(zhì)排出。此外上廁所玩手機這個換毛病也非常不正確，應(yīng)積極改正。

除了上面提到的最常見的四大壞習(xí)慣之外，我們還存在很多習(xí)慣問題，例如睡前吃東西，吃太飽，愛吃涼食；喝飲料，不渴不喝水；吸煙喝酒，翹二郎腿等等，這些日常中的小動作一旦成為習(xí)慣，久而久之對身體就會造成損害。因此我們應(yīng)該培養(yǎng)合理膳食，保持運動，早睡早起的好習(xí)慣，習(xí)慣是養(yǎng)成，習(xí)慣也是可以被改正的，從此刻開始改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)正確的好習(xí)慣，擁有一個健康的體魄。

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