保護好5個穴位抵御濕寒

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴位于腳底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身體的作用，但同時涌泉穴也非常容易被寒濕入侵。當寒濕之氣從涌泉穴進入的時候，我們的膝關節(jié)會感到酸痛，特別是關節(jié)炎患者的感受會更明顯。

　　保健貼士：每天睡前用熱水泡泡腳可以起到保護涌泉穴的作用，另外，生活中盡量不要光腳走路，天冷的時候要穿上厚襪子，以免腳底受寒。

　　2、大椎穴

　　大椎穴位于肩頸部位，如今正值夏季，上班族們天天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)，這個時候就要注意冷氣入侵大椎穴，當大椎穴受到濕寒之氣的時候，會有肩頸疼痛的癥狀，嚴重的還會引起肩周炎等頸椎疾病。

　　保健貼士：吹空調(diào)的時候不要讓肩頸部位對著出風口，若是無法避開，可以穿個小外套來御寒；上班族可利用休息時間做一下肩頸運動，帶動這個部位的氣血運行。

　　3、命門穴

　　命門穴是位于人體的后腰部位，近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適，大家在保護好肚臍的同時也要注意后腰的命門穴，以免出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

　　保健貼士：經(jīng)常揉揉后腰可以刺激命門穴，日常服裝不要選擇短款服飾，以免命門穴受到濕寒的侵襲。也可請按摩師幫你做一個命門穴的推拿按摩，這樣可以更好的保健該穴位。

　　4、神闕穴

　　神闕穴與命門穴位置相當，只不過一個位于前腹部一個位于后腰，對于女性朋友來說，保護好神闕穴是非常重要的，若是濕寒之氣侵襲了神闕穴，那么容易引起婦科炎癥，例如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　保健貼士：無論男女老少，保護好神闕穴是非常重要的，如果你感到腹部不適，可以用手指輕揉神闕穴，女性朋友在經(jīng)期也可以用熱水袋捂住神闕穴，這樣做可以緩解經(jīng)期不適。

　　5、膻中穴

　　膻中穴位于胸口，專家認為，保護好膻中穴可以很好的預防乳腺疾病，如果膻中穴感受到濕寒，那么容易引起胸疼、胸悶等病癥。

　　保健貼士：如果你出現(xiàn)胸悶、胸疼的情況，可用大拇指按壓膻中穴來緩解，無論男女，在夏季要少穿低胸裝，以免膻中穴受到外部濕寒的入侵。

　　中醫(yī)認為，保護好以上5個穴位就可以讓濕寒遠離你，另外，當我們體內(nèi)有濕寒堆積的時候，也可以按摩承山穴來起到除寒祛濕的功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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