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健康減肥的飲食原則是怎樣的麻煩給說(shuō)說(shuō)可以

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 23:23

健康減肥的飲食原則是怎樣的麻煩給說(shuō)說(shuō)可以

會(huì)員55978197女17已回復(fù)

健康減肥的飲食原則是怎樣的麻煩給說(shuō)說(shuō)可以嗎？健康減肥的飲食原則是怎樣的麻煩給說(shuō)說(shuō)可以嗎？曾經(jīng)的治療情況和效果：健康減肥的飲食原則是怎樣的麻煩給說(shuō)說(shuō)可以嗎？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

景衛(wèi)良主任醫(yī)師大連市中心醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃炎，腸炎，潰瘍病，肝膽疾患，甲狀腺疾病，男女健康...

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問(wèn)題分析：減肥實(shí)際上飲食數(shù)量小于消耗的熱量，就會(huì)減肥。相反，飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會(huì)增加體重。
意見(jiàn)建議：健康減肥飲食原則，是保證維生素，微量元素，水分供給，減少飲食的數(shù)量。每日口服一粒善存片，會(huì)保證人體的維生素，微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食數(shù)量，在饑餓難忍時(shí)，吃少量西紅柿，黃瓜等低熱量食品充饑，很快會(huì)適應(yīng)這種節(jié)食飲食習(xí)慣。結(jié)合適量的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)順利，安全，綠色，健康減肥，增進(jìn)身體健康。

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李定剛主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腦血栓,腔隙性腦梗死,腦血管病

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問(wèn)題分析：您好，減肥是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程，需要膳食調(diào)理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，針灸、推拿等傳統(tǒng)治療手段相結(jié)合，才能健康的減下去，應(yīng)以不影響身體健康為前提條件，少用減肥藥。
意見(jiàn)建議：1.膳食均衡，少吃油膩食物，甜品，少吃零食，拒絕“垃圾食品”，適當(dāng)吃瘦肉，稍微多吃蔬菜、水果等；2.適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，要出汗，在家可做點(diǎn)仰臥起坐、耍重量適當(dāng)?shù)暮衾踩?，要?jiān)持；3.到正規(guī)場(chǎng)所做針灸、推拿、穴位埋線等治療，會(huì)有效果的。

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關(guān)注

吳艷芳晉中市第二人民醫(yī)院其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：果汁維生素C片,葡萄糖,魚(yú)肝油,藥酒,保健品

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健康指導(dǎo)：健康減肥的飲食原則就是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分要充足攝入身體所不是必需的營(yíng)養(yǎng)成分，盡量的降低，所以說(shuō)在一日三餐之中一些蛋白質(zhì)維生素是必須要深入到一些高脂肪高糖的食物可以適當(dāng)減少比如說(shuō)一些煎炸燒烤食物零食飲料主食都是可以減少的

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龍其金主治醫(yī)師棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院柴里分院其他二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：急性氣管-支氣管炎,彌漫性間質(zhì)性肺病,慢性肺心病,...

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問(wèn)題分析：你好，健康減肥的飲食原則，就是要計(jì)算飲食熱量，攝入的熱量要小于消耗的熱量，增加蔬菜水果在膳食中的比重，注意膳食平衡。
意見(jiàn)建議：預(yù)防超重須終身堅(jiān)持，采取綜合措施控制體重，積極改善膳食、增加體力活動(dòng)，矯正引起過(guò)度進(jìn)食或活動(dòng)不足的行為和習(xí)慣，鼓勵(lì)攝入低能量低脂肪適量蛋白質(zhì)和碳水化合物富含微量元素和維生素的膳食。

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相關(guān)問(wèn)答

減肥一般要盡量少吃麻薯。
麻薯是一種由糯米、雞蛋、黃油等制成的糕點(diǎn)，熱量比較高，并不是決定不能吃，但要控制好量。如果能控制好用量，在減肥期間，可以吃一兩個(gè)麻薯解饞。避免吃太多，因?yàn)榭防锏臄z取太多，會(huì)讓人發(fā)胖，從而導(dǎo)致減肥失敗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

常常吃黑芝麻對(duì)減肥有幫助。因?yàn)橹ヂ橹泻蟹乐谷梭w發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，可使粗糙的皮膚可獲得改善。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

麻辣燙屬于不利于減肥的食品。這種食品中含有的脂肪比較高，另外里面的辣椒有刺激食欲，引起進(jìn)食量增多的作用。而且麻辣燙中粉條可生成淀粉，淀粉分解成葡萄糖是不利于減肥的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥的人可以吃芝麻。黑芝麻可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑，利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

芝麻減肥時(shí)可以食用，芝麻的熱量是屬于相對(duì)比較高的，黑色芝麻比白色芝麻的還要高一點(diǎn)點(diǎn)，如果吃一百克左右的黑芝麻，還需要做兩個(gè)小時(shí)的健美操才能完全的將消耗掉，因此是屬于一種能夠?yàn)槿梭w提供充足熱量的食物，所以有人減肥的時(shí)候都會(huì)吃就是為了增加身體的熱量。