美味牛排減脂餐減脂期放心吃肉！

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作者： 真牛館

牛肉往往是健身減脂增肌人士鐘愛(ài)的食材之一，牛肉脂肪含量很低，富含各種維生素和蛋白質(zhì)。這個(gè)美味牛排減脂餐，葷素搭配，不僅低脂高蛋白，而且做法簡(jiǎn)單，減脂期也能好好吃肉！減脂餐用的是真牛館的阿根廷谷飼眼肉牛排，吃起來(lái)不老也不柴。不用黃油下鍋非常健康，肉質(zhì)很飽滿，鮮嫩多汁。

用料

真牛館眼肉牛排 1塊 圣女果 6-8個(gè) 西蘭花 半朵 香菇 3-5朵 蒜瓣 3-5瓣 迷迭香 若干 海鹽 少許 黑胡椒 少許

美味牛排減脂餐減脂期放心吃肉！的做法步驟

步驟 1

牛排解凍后，用廚房紙吸干水分，加海鹽黑胡椒腌5分鐘左右；

步驟 2

西蘭花、香菇焯水?dāng)嗌?

步驟 3

平底鍋燒熱放入眼肉牛排，兩面煎90秒；

步驟 4

放入蒜頭迷迭香，激發(fā)香味；

步驟 5

煎一下蘑菇、西蘭花和圣女果，盛出裝盤(pán)；

步驟 6

牛排醒肉后切成大小合適的條狀，與蔬菜一起搭配裝盤(pán)即可。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-09-28 14:40:27

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