自我形象三根支柱

自我形象的三根支柱 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的自我形象是由三根支柱所決定的，就是歸屬感、價(jià)值感、意義感。這三個(gè)支柱跟我們每個(gè)人內(nèi)心深處的基本需求密切相關(guān)。 第一個(gè)歸屬感，它使我們每個(gè)人內(nèi)心深處都有一種被接納、被愛(ài)的需要，這樣一種需要能給人帶來(lái)歸屬感，當(dāng)你在人際關(guān)系中感覺(jué)到自己被接納、被愛(ài)時(shí)，你就很有歸屬感，從而你的自我形象就會(huì)比較積極。 第二個(gè)支柱是價(jià)值感，它與人類內(nèi)心深處需要被尊重、需要感覺(jué)自己有價(jià)值、很重要的需求聯(lián)系在一起的，價(jià)值感隨著自己被尊重等需求的滿足而產(chǎn)生。 第三個(gè)意義感，是對(duì)自己的人生和生活的感受，如果感覺(jué)自己的生活充實(shí)、有目標(biāo)，人生豐富、有意義，個(gè)人的自我形象也會(huì)比較積極。 掙脫謊言束縛 改進(jìn)自我形象 改進(jìn)自我形象最主要的是剔除摒棄那些關(guān)于自我的非理性信念，即謊言，要看到我們生命當(dāng)中的真相，相信真理。如果我們把自我形象建立在他人的評(píng)價(jià)上，那些非理性的評(píng)價(jià)、負(fù)面的說(shuō)法會(huì)不知不覺(jué)侵蝕我們，我們的生命潛力被非理性信念束縛和限制，沒(méi)有辦法突破和成長(zhǎng)，最終給自我形象帶來(lái)非常消極的影響。 我們必須把自我形象建立在生命的本質(zhì)基礎(chǔ)上，用真理取代謊言，只有這樣才能擁有穩(wěn)固的自我形象。在以后的人生中，我們要相信的真理有： 第一，相信自己是一個(gè)很特別的生命，是獨(dú)一無(wú)二的。 第二，我是奇妙的萬(wàn)物之靈，世界上最先進(jìn)的照相機(jī)都不如我們的眼睛精密，我們的心臟一直在為我們不斷跳動(dòng)。 第三，每個(gè)人確實(shí)都不完美，但是我們可以成長(zhǎng)，不斷改進(jìn)，做出自己獨(dú)特而不可取代的貢獻(xiàn)。你對(duì)父母、配偶、孩子的愛(ài)都是無(wú)可取代的，你可以做一些別人無(wú)法做的事情，所以每個(gè)人都是有價(jià)值的。 第四，雖然我們不完美，但我們依然可以經(jīng)歷愛(ài)，付出愛(ài)，得到愛(ài)。這一份愛(ài)不取決于我們的物質(zhì)條件、外貌條件、身份地位。 如果把“我是誰(shuí)”的自我形象建立在這四個(gè)支柱上，就能建立起積極的自我形象。 拔掉他人生命中的木樁 在社會(huì)生活和家庭教育中，有三個(gè)步驟可以幫助他人改善自我形象：首先要拔掉束縛對(duì)方生命擴(kuò)展范圍的樁子；其次用真愛(ài)來(lái)幫助對(duì)方建立起價(jià)值感、歸屬感，幫他們尋找生命的意義；最后自己也要活出積極健康的自我形象，用榜樣的力量把健康的信念傳染給他們。 拔掉他人生命中的樁子有以下步驟：第一步，道歉，告訴他曾經(jīng)通過(guò)言語(yǔ)、行為或態(tài)度傳遞給他的樁子。第二步，請(qǐng)求原諒。第三步，修正謊言，告訴對(duì)方自己那樣說(shuō)話是不對(duì)的。第四步，表達(dá)真理，重新給對(duì)方肯定和正面的評(píng)價(jià)。 自我形象決定為人處事 自我形象是我們內(nèi)心深處關(guān)于自己的一個(gè)心理圖像。我們的自我形象是什么、我們?cè)趺纯创约壕蜎Q定我們?cè)趺礃訛槿颂幨?，從而決定我們生活的幸福、學(xué)習(xí)的效率、事業(yè)的成功。 社會(huì)環(huán)境影響自我形象 各種媒體都在向我們傳遞一些社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，什么是成功，要有錢有權(quán)有勢(shì)，要住好房子、開(kāi)好車等等，有這樣一套標(biāo)準(zhǔn)不斷灌輸給我們，我們跟這些標(biāo)準(zhǔn)做比較的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己達(dá)不到這些標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候就比較消沉，對(duì)自己的感覺(jué)就不好，覺(jué)得自己不行，對(duì)自我的評(píng)價(jià)趨于負(fù)面，自我形象慢慢越來(lái)越消極。 勿把自我形象建立在錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上 自我形象里的一個(gè)誤區(qū)就是我們把自我形象建立在他人的評(píng)價(jià)和個(gè)人的表現(xiàn)基礎(chǔ)上，這樣我們就會(huì)跟他人做比較，從而得出自己是一個(gè)成功或者失敗、是一個(gè)積極的或者消極的自我形象。 做好自己能控制的事 聽(tīng)眾：據(jù)我在生活中觀察，有些人是不會(huì)向人道歉的，遇到這種情況該怎么辦？ 周文斌：我們這個(gè)課程力圖明確自己的責(zé)任，找到自己可以控制的部分，我自己可以向別人道歉的部分去道歉，去拔別人的樁子、拔自己的樁子。至于不可控制的部分不用去想，因?yàn)檫@超出了你的控制范圍。人就是要分清哪些是我們可以控制的、哪些是不可以控制的。 ?父親應(yīng)看到孩子的閃光點(diǎn) 聽(tīng)眾：兒子在學(xué)習(xí)方面老是不自信，最常說(shuō)的話就是我不知道、我不會(huì)、我不記得了，這一點(diǎn)我覺(jué)得很苦惱，有沒(méi)有什么好的方法？ 周文斌：父親對(duì)兒子的影響力很大。在日常生活中，父子間的溝通要注意三點(diǎn)：第一點(diǎn)，孩子可能對(duì)自己的問(wèn)題有所逃避，不愿意敞開(kāi)溝通說(shuō)明他不愿意跟你深談，得從改善父子關(guān)系入手。不應(yīng)對(duì)孩子的評(píng)價(jià)趨于負(fù)面，要關(guān)心他，愿意幫助他，看到他閃光點(diǎn)。 第二點(diǎn)，首先要接納他現(xiàn)有的狀況，關(guān)系的基礎(chǔ)是接納，不管他學(xué)習(xí)好不好你都是愛(ài)他的爸爸，要讓他在你們的關(guān)系中能夠建立安全感。有了安全感之后，他就可能真實(shí)地跟你探討他遇到的困惑、壓力在哪里、做得不好的原因是什么。溝通時(shí)不要總是指責(zé)或壓制他。 還有一點(diǎn)，盡量避免拿他跟別的孩子比較，比較對(duì)關(guān)系是非常大的破壞。改變需要時(shí)間，要有耐心孩子會(huì)越來(lái)越好。 ? ?

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