現(xiàn)在女神為了擁有一個迷人的身材，都紛紛癡迷于減肥。但是有一點需要注意：在減肥的同時一定不能忘記塑型。如果光是瘦下來，但皮膚卻變得黯淡無光或出現(xiàn)局部松弛癥狀，從養(yǎng)顏的角度來講，這樣的減肥是失敗的。

一：練出翹臀的簡單動作好身材的重點還有豐胸和美臀。除非你瘦得太過分，否則，美臀只需要一個動作，而且肯定有效。這個動作也很簡單：站立時稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力夾起臀部，堅持一段時間再放松，然后再夾緊。只要堅持這個小動作，你的臀部就會越來越翹、越來越飽滿。

美體瘦身秘訣之二：按摩心經(jīng)，減掉“蝴蝶袖”很多女性都想減少手臂下面的贅肉，方法非常簡單，可以按摩手臂上的心經(jīng)，也就是用大拇指和食指捏住下面的贅肉，使勁地捏來捏去，你的手臂就會變得越來越結(jié)實。很多女性之所以出現(xiàn)蝴蝶袖的現(xiàn)象，其實是因為心臟不好，心臟功能越弱，手臂下面的肥肉就越松。而按摩心經(jīng)上的穴位，就是提高心經(jīng)功能，這是成本最低最快速見效的美體捷徑！三：瘦腿需要適當(dāng)減低鹽的攝入量有的女性想讓大腿外側(cè)瘦下來，那可以按摩膽經(jīng)上的穴位，每天有空的時候就敲打一下。等到膽經(jīng)沒有毒素的時候，你再看你的大腿外側(cè)，就會慢慢瘦下來。小腿支撐著人體的重量，所以也很容易胖。缺乏運動或長期坐著，都會讓淋巴系統(tǒng)活動減慢、讓新陳代謝變慢，從而使人變得浮腫和脂肪過多。生活中，很多女性忽視了降低鹽的攝入量，那么她們體液的濃度就會被提高，而她們?yōu)榱私档腕w液濃度，并將其維持在一個正常的范圍，就會多喝水，帶來的后果就是身體的水腫，而水腫很容易下行到小腿上，讓小腿變得很胖。同時吃鹽過多還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，難以減肥成功。只要是想瘦身，咸菜、醬油、方便面

四：辣椒美小腿法很女性小腿粗壯了之后，穿裙子和靴子都不好看，所以她們非常希望自己的小腿線條上下勻稱。那么這樣的女性就要抓住冬天這個好時節(jié)。因為冬天是瘦小腿的最佳季節(jié)。而冬天養(yǎng)生不能多出汗，所以應(yīng)該把跳健美操、跑步、跳繩這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。五：適當(dāng)增加自己的運動量以我的經(jīng)驗來看，減肥的人不要懶，一定要盡可能地多活動，工作要更加認(rèn)真地去做，家務(wù)也要盡量多做，也和朋友多出去玩玩。活動量增加了之后，把飯量稍微調(diào)小一些，就能勻速減肥。但一日三餐一定要吃有補養(yǎng)效果的食物，比如紅豆、麥片、牛奶、米飯、南瓜、蘋果、香蕉等等，這些食物吃進去是不會有任何問題的，根本不需要浪費時間去計算卡路里。

六：遠(yuǎn)離零食瘋狂減肥不是聰明人所為。把所有的零食全部都扔掉，在你的冰箱里塞滿健康的食品；把飲料全部扔掉，給自己購置一個榨汁機；給自己買個果籃和菜籃，不要總是留戀餐館。沒有好的生活習(xí)慣，你的身材永遠(yuǎn)都不會恢復(fù)回來。除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿膠、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要讓任何有添加劑的食品進入你的身體。

七：把體內(nèi)不健康的東西排掉減肥的關(guān)鍵就是要排除身體里不健康的因素，上午吃完一天中60％的食物，同時配合茯苓排出身體里的廢水。最好喝普洱茶減肥，而不要喝減肥茶。晚飯一定要少吃，不然別想瘦?？刂谱∽彀?，身材就保住了。作為一位愛美的女人，你一定要有自制力，具備了自制力，減肥就是一件非常輕松的事情了。

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