運(yùn)動(dòng)是一種養(yǎng)生方式，老少皆宜，是健康生活的必備條件！但是有一個(gè)必備前提：適度運(yùn)動(dòng)！適度運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，而過(guò)度運(yùn)動(dòng)卻是傷“氣”！現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，比如跑步，晨跑，夜跑，游泳，健身房鍛煉等等，但是很多人過(guò)度追求急于求成，比如追求快速減肥，經(jīng)常過(guò)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體造成損傷。

運(yùn)動(dòng)是一種養(yǎng)生方式，老少皆宜

過(guò)度運(yùn)動(dòng)的4個(gè)危害：那不叫養(yǎng)生，在“傷身”！運(yùn)動(dòng)不是越多越好，強(qiáng)度越大越好，過(guò)猶不及，會(huì)適得其反，接下來(lái)和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害！

01危害一：過(guò)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)未老心先“衰”

人的生老病死過(guò)程，說(shuō)直白了就是我們身體的各個(gè)器官細(xì)胞的生老病死過(guò)程，也就是說(shuō)每個(gè)器官都是有“保質(zhì)期”的，隨著年齡增大，器官的活力，功能不斷下降，直至死亡。美國(guó)最新研究表明：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成心臟“未老先衰”，尤其是對(duì)高血壓患者更甚，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使得心臟提前衰老，“保質(zhì)期”提前到來(lái)。所以，小編建議：保持適度運(yùn)動(dòng)，就是保障心臟活力的關(guān)鍵。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)未老心先“衰”

02危害二：過(guò)度運(yùn)動(dòng)影響兒童智力發(fā)育

不可置信對(duì)吧？我和大家也是一樣的認(rèn)為，但是卻是有道理，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)度，其他器官營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡，同時(shí)還會(huì)引起腦部發(fā)育不足，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，兒童的身體“氣”還未完全養(yǎng)成，多度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成“氣”的流逝，從而導(dǎo)致兒童大腦發(fā)育不全，影響智力發(fā)育，所以，小編建議：親愛的家長(zhǎng)朋友，小孩子適合制度運(yùn)動(dòng)，比如堆積木，短時(shí)間游泳，并不適合過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)影響兒童智力發(fā)育

03危害三：女性過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)婦科病

女性運(yùn)動(dòng)健身大軍是越來(lái)越多，但是研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性的月經(jīng)，性激素分泌，內(nèi)分泌系統(tǒng)都有非常顯著的影響，一項(xiàng)研究女性運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)表明：18歲以上的女運(yùn)動(dòng)員，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大比例，多表現(xiàn)為：周期不規(guī)律，繼發(fā)性閉經(jīng)，初潮延遲等問(wèn)題，其原因主要是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致下丘腦功能異常，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科病。所以，小編建議：女性朋友們，運(yùn)動(dòng)很重要，但是不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)！合適的才是最好的！

女性過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)婦科病

04危害四：過(guò)度運(yùn)動(dòng)減肥不成反累己

減肥黨最癡迷的減肥方式是：運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，運(yùn)動(dòng)可以減肥，這是無(wú)可辯駁的事實(shí)，蓋因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，消耗大量脂肪熱量，因此具有一定的減肥瘦身功能。但是，你知道嗎？過(guò)度運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗更多脂肪，尤其是在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原無(wú)氧酵解過(guò)程中產(chǎn)生的代謝物是乳酸，而乳酸通過(guò)代謝能合成脂肪，所以，過(guò)度運(yùn)動(dòng)在消耗脂肪的同時(shí)還產(chǎn)生脂肪，反而不能減少脂肪，所以，小編建議：正在減肥，愛好運(yùn)動(dòng)的朋友們，不要寄希望于超量運(yùn)動(dòng)能快死減肥，小心減肥不成反累己。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)減肥不成反累己

寫在結(jié)尾：

過(guò)度運(yùn)動(dòng)的4個(gè)危害：那不叫養(yǎng)生，在“傷身”！運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)很好的健康方式，也是養(yǎng)生方法，但都是建立在適度的基礎(chǔ)上，凡是過(guò)猶不及，運(yùn)動(dòng)也是一樣，所以，保持適度運(yùn)動(dòng)，保持健康科學(xué)的飲食，作息，生活習(xí)慣，才是最重要的。

保持適度運(yùn)動(dòng)最健康

對(duì)于過(guò)度運(yùn)動(dòng)的危害，親愛的朋友們，你是怎么看的？歡迎評(píng)論交流！

本文參考《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧全書》。圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考！

#運(yùn)動(dòng)#

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